面对卵巢储备功能减退，你真的不打算做点什么？

卵巢储备功能是指卵巢内存留卵泡的数量和质量，反映女性的生育潜能。一般女性卵巢功能在35岁之后开始下降，随着社会经济、生活环境、工作节奏的改变，卵巢储备功能下降的发病率呈逐年上升趋势，严重影响广大女性的生殖健康和生活质量。这个时候我们应该多吃新鲜蔬果、适当的体育锻炼、保持平和的心态等，才能提高卵巢储备功能。

卵巢功能减退的解决方法

1. 1. 多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，不吃不健康不安全的食品；
2. 2. 坚持适当的体育锻炼：适当的体育锻炼可加快机体代谢，比如跳肚皮舞可以锻炼到腹部，仰卧起坐、慢跑、游泳、瑜伽等，都是延缓卵巢早衰的好方法；
3. 3. 保持平和的心态：现在多数人因为工作，因为家庭等原因，总是处于无形的压力之中，这对于我们保持良好的心情不利，懂得适当减压，说不定会有意想不到的好效果；
4. 4. 规律的夫妻生活：这是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”；
5. 5. 摒弃不良生活习惯：比如喝酒、吸烟和喝含咖啡因的饮料等，这些不良的生活习惯，不只会影响女性的生理状况，同时也会或多或少会影响男性的精子质量或数量，“怀得上，生得下”可是夫妻两人的事，摒弃不良习惯，应该从彼此做起。

在日常生活中应均衡营养、适量的身体锻炼、规律的作息时间、长期保持好的情绪，从根本上保护好我们的卵巢。