断奶一个月后月经稀少，月经不调该怎么调理？吃什么好？

生完孩子后，我去年8月断奶，断奶后一个月，月经量很少，月经周期不规律，去医院做过b超，卵巢囊肿1cm，过一个月复查b超，还是有，医生说没事，不用管它。这几个月月经量又多了，但是有时2个月来一次，一次量很多，且10天才完，总之就是不规律。接下来我该怎么办？平时吃哪些食物有助于调理身体？