缓解孕吐你都有什么妙招?

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缓解孕吐你都有什么妙招?

刚刚怀孕两个多月,孕吐都是比较严重的情况,开始只是不能吃太油腻的东西,到最后闻着油炸食物的味道也会有一些不舒服的感觉,有时候特别想吃一个东西,但是看到之后有特别的想吐,感觉整个人都消瘦下来了,大家有什么缓解孕吐的小妙招吗?
最终兵器彼女
2021-09-15的提问
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邵晓萌
备孕难孕的优秀回答者
2021-09-15

出现孕吐时更建议女性远离油腻食物,度旋转一些清爽、清淡的食物,如果比较严重可以借助生姜和柠檬来缓解孕吐反应。从怀孕一到三个月期间都是孕妇孕吐的高发时间段,这个时间段主要是大多数女性孕吐时间,由于身体体质不同有些女性的孕吐时间会稍晚一些,甚至会不出现孕吐的情况。孕吐一般会表现在恶心呕吐、全身乏力,味觉和嗅觉发生改变。

缓解孕吐的方法

少食多餐

这里指的是可以将食量适当控制,不要一下子进食过多的食物,过于复杂的食物结构就会导致孕吐加重的,而且进食过多也会引起呕吐反应,所以可以试试减少每一顿的量,增加次数。

补充营养剂

在孕前服用营养剂,比如维生素、叶酸等可以有效的降低孕吐反应,一般建议在餐后服用,可以帮助消化吸收。

细嚼慢咽

在孕期吃东西最好选择细嚼慢咽的方式,这样不仅有利于营养的吸收,而且慢慢进食的方式可以避免偶尔出现的呕吐感。

生姜缓解

已经有研究结果表明生姜是具有缓解恶心症状的功效了,孕妇们可以适当的在恶心时含一些姜糖、生姜片或者姜茶。

维生素B6

对于轻中度孕吐反应来说维生素b6是一个不错的选择,还可以通过食物中的维生素b6来获取,例如葵瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、瘦牛肉。

避免重口味食物

在怀孕之后嗅觉和味觉的敏感度提高了,选择重口味的食物往往会更加刺激孕妇,出现恶心、呕吐的感觉,最好还是选择清淡饮食。

转移注意力

孕妇可以选择做一下比较轻松的活动来转移自己的注意力,不要过多的关注在恶心、孕吐这件事上,有时候没有注意到反而会轻松一些。

胡文海
备孕难孕的优秀回答者
2021-09-15

孕妇在怀孕期间出现孕吐的原因很大程度上与体内激素的变化相关,并且在怀孕之后,女性的各种感官都会比之前更加敏感,更容易受到刺激,在缓解孕吐的同时还是应该了解孕吐发生的原因,这样可以帮助女性深刻了解孕吐。了解自己在怀孕之后发生的变化。

产生孕吐的原因

1、激素水平变化

怀孕之后各种激素都会出现变化,甚至有的激素还会出现成倍的增加,身体在短时间之类是无法接受这种变化的,这时就会出现早孕反应,孕吐就是较为常见的一种,除此之外还有嗜睡、口味变化等。

2、心理因素

怀孕后女性都会处于一种比较紧张的情绪当中,担心孩子的情况等等,这样也会引起食道的紧张,诱发孕吐情况,也有可能会加重孕吐反应。

3、嗅觉灵敏度提高

怀孕后对味道比较敏感,常常会闻到一些比较细微的味道,因此对于外界出现的味道会快速做出反应,表现出恶心、反胃的情况。

4、外界刺激

怀孕后压力过大、生活环境不舒服都容易让女性产生不适的情绪加重孕吐反应。

轻微的孕吐都是不用担心的,通过改变心情、饮食等都是可以得到一定的缓解,如果严重影响到了宝宝和孕妈的身体健康还是需要及时到医院检查,确定原因进行合理的治疗。

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