精子活动率A级＋B级不到30%，如何提高精子活动率？

男性精子活动率低可以通过药物治疗或者是调节生活作息来提高，建议在医生的指导下服用益肾灵颗粒和五子衍宗丸，这两种药物都可以有效的提高精子活力，改善精子质量；平常生活中要多吃一些富含锌，钙，镁的食物，如鳝鱼、鱿鱼、海参、山药、带鱼等，这些都是精子形成的必要成分，能够补充精子活力；此外，在生活中要尽量少穿紧身裤，少泡热水浴等。

提高精子活动率的方法

1. 1. 药物调节：可以服用中成药调理，例如益肾灵颗粒、五子衍宗丸等，还可以在中医馆配中药，进行中药调理；
2. 2. 饮食调节：多吃一些含锌的食物，包括鱼子、鱿鱼、韭菜、虾仁、墨鱼、泥鳅、海参、干果仁等，少吃芹菜、、油炸类食物；
3. 3. 生活调节：不穿紧身裤、不泡热水浴、不憋尿、不久坐、不骑车等，此外，尽量戒烟戒酒，坚持锻炼，提高自身的身体素质，以提高精子活力和质量。

以上就是提高精子活动率的方法，希望能够帮到你，也希望你早日恢复健康！