孕妇吃什么水果好？求网友推荐

孕妇吃秋梨、柑橘、苹果、西瓜、柿子等对胎儿特别好，因为里面的营养元素特别高，但大家在挑选水果的时候一定要注意看水果的属性、糖分、营养成分，不同的水果含的矿物质不同，如人参果的维生素C、蛋白质的营养含量高于苹果和鸭梨，宝妈们可以根据自身的情况选择适合自己的水果，补充胎儿生长所需的营养。

孕妇必吃的12种水果

1. 1. 孕早期：可以吃苹果、葡萄、香蕉、西柚，因为怀孕初期的胎儿发育不稳定，主要以补充叶酸、钙、铁等营养物质为主；
2. 2. 孕中期：这时候可以吃柠檬、樱桃、奇异果和橙子，可以有效的防止孕妇便秘和贫血；
3. 3. 孕晚期：吃猕猴桃、梨子、葡萄、橙子，能够有效预防孕妇发生高血压和水肿。

水果虽然是很好的食物，很适合孕妇去吃，但是水果里面的糖分很多，不宜多吃，每天控制在半斤就好，吃多了容易引起糖尿病的发生。

怀孕期间如果孕妇缺血的话可以吃苹果、香蕉、西柚、圣女果、草莓，不仅能补血养血，还可以促进肠胃吸收，缓解孕吐便秘。在吃水果的同时大家也要注意食补，如新鲜蔬菜、高蛋白以及富含铁的食物，两者共同补血的效果更佳。但补铁的时候大家不要过于盲目，不然可能会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。

羊水少的孕妇可以多吃一些葡萄、水蜜桃、橙子，因为这类水果中含有大量的水分，能够有效的帮助身体补充水分。如果孕酮不足，可以吃一些榴莲、芒果、牛油果、樱桃等，里面含有丰富的生物类黄酮，能有效改善孕酮不足的现象，但单纯只吃水果补充孕酮效果并不大，应当在医生的指导下服用孕激素制剂进行替代治疗。

孕妇吃水果的禁忌

1、忌用菜刀削水果：菜刀经常性接触生肉、鱼、生蔬菜等，里面有大量的寄生虫，可能会带到水果上；

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿；

3、忌食水果过多：虽然水果中的营养比较丰富，但是并不能满足胎儿在腹中所需的所有营养，尤其是蛋白质及脂肪。

4、忌吃太凉水果：孕期宝妈如果吃太多冰凉水果，会胃肠受到刺激，血管收缩，引起胎儿供血、供氧受到影响。

切记：如果孕妇有胎位不正，先兆流产等症状时，一定不要吃山楂，柿子，杏子等，即使想吃，也要咨询一下相关医生，避免因为自一时贪嘴，造成严重的结果。

怀孕前三个月可以吃一些猕猴桃、柠檬、西柚、浆果、柑橘和苹果等。西柚中含有含有大量的维生素C和维生素p，不仅可以减少高血压、胎盘早剥的发生率，而且由于里面含有天然叶酸，可以预防胎儿发育迟缓、早产以及畸形。但并不是所有水果都适合孕妇食用，大家吃水果的时候一定要多加注意，否则可能会适得其反，除此之外，吃水果的时间最好选在两餐之间，饮食要多样化，否则可能不利于自身健康和胎儿的正常发育。

在怀孕期间孕妇最好不要吃山楂、桂圆、山竹、柑橘等水果，因为这些水果属于良性，容易对子宫造成刺激，引起流产。如果想吃的话，大家在选择的时候尽量选择一些含糖量比较低的水果，每天最多不超过500克，而且最好不要在饭后马上食用，不然可能会造成胀气和便秘。

孕期不能吃的水果

• 山楂：怀孕早期一定要少吃山楂，因为他有活血化淤通经的作用，容易造成子宫收缩，有流产史、或有流产征兆的孕妇不要吃；
• 荔枝、桂圆：体质偏热的女性怀孕后最好不要食用这些水果，不然容易产生便秘、口腔溃疡等上火症状；
• 柑橘：虽然柑橘中含有丰富的膳食纤维和果胶甘，具有补阳益气的作用，但如果过量食用容易发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎，每天最好不超过3个。