精子正常形态率只有2.5%有什么办法可以改善呢？

因为一直没有怀孕所以去做了精液常规检查，发现精子的活动率达到了59%，精子前向运动率达到55%，Ph值7.4，精子形态率2.5%，其他的都挺好的，但是这个精子正常形态率很低这有什么办法可以改善啊？我平时不喝酒，戒烟，有一年没有接触高温，不泡温泉，不穿紧身裤，本上做到了早睡早起，每天睡觉的时间在23:30左右，这还是这么低我绝望了。