孕22周，羊水过少怎样才能快速补充？需要吃什么食物？

我之前有过一次8周胎停的不良孕史，未进行胚染。现在怀孕23周+4天，孕13周复查时子宫动脉阻力正常，16周无创低风险。孕22周做的b超显示胎儿偏小一周，我羊水16周深度4.7厘米，17周3.2厘米，20周3.7厘米，22周3.1厘米，指数9.1，23周2.7厘米，指数9.0，羊水是否过少？喝水，豆汁，椰青都试了，依然没用。