急,绝经后怎么办,有什么注意事项?

我认为绝经期就是女性朋友身体机能的一个转折点，调理的好可以有利于健康，调理不好就会造成患病。那么应该怎么调理呢？下面是我的一些建议，希望对你有帮助。

绝经期调理身体的方法：

1.保持心理的健康，遇到不顺心的事情应该主动向家人朋友倾诉；

2.加强体育锻炼，能够很好的改善睡眠的质量，还能够促进血液的循环，并且预防一些心脑血管疾病的发生；

3.饮食方面要清淡，远离高脂肪、高含糖、高胆固醇的食品；

4.要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间，养成规律的生活作息习惯。

值得注意的是，绝经后身体会有明显的生理变化，比如卵巢功能衰竭、雌激素分泌骤降等，也要注意保养。祝你健康！

绝经通常是指生理性月经永久性终止，或是乳腺癌治疗引起的卵巢合成雌激素的功能永久性丧失。当女性绝经后需要注意潮热、盗汗及自主神经功能紊乱症状。所以绝经后注意生活调整状态，不要穿的太过保暖，多吃豆制品，忌辛辣刺激性食物。绝经后性激素水平低下，骨质的钙质容易流失，引发骨质疏松，要补充钙剂，合理的运动。

女人的身体到了更年期会出现退化的情况，所以在饮食方面要比较注意，可以多吃点富含维生素B1、蛋白质的食物。比如，瘦肉、小米、豆类、牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽类等。

需要注意的是饮食要清淡，千万不要吃高盐高糖或者高脂肪的食物，吃盐过多，会增加心脏负担，会让血压升高。