孕妇半夜睡不着特别有精神怎么办？

女性在临产前特别劳累，宝宝大了，压得呼吸都缓慢了，心跳都紧张，左右翻身度困难，所以大部分孕妇在这个时候翻转难睡，但白天实在又困，白天可以睡会就睡会，至少这样可以休息一下，缓解一下精神，特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着，良好的睡眠环境，除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐。

如果容易失眠，孕妇晚上睡觉的时候被杂事所干扰，通过调整让自己心情平静，可以通过冥想的方式使自己放松，晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。很多孕妇在怀孕之后就会有不同程度的失眠，主要是由于体内的雌激素水平升高，还有就是怀孕期间精神比较紧张、夜间会有小腿抽筋、小便次数增多以及胎动的情况，都会不同程度地影响睡眠质量。建议睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，帮助人很好的睡眠。