女性骨质疏松吃什么食物能够调理的最好？

骨质疏松症除了主要与绝经和老年有关的原发性骨质疏松外，还可能由多种疾病引起，这被称为继发性骨质疏松症。通常引起骨质常见的疾病有内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠疾病和营养性疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病等，而长期制动或者器官移植术后也可能会产生骨质疏松。

骨质疏松一般是由于钙含量的减少引发的，一般多发于中老年人。一般骨质疏松有一下几个主要表现，第一，腰部、背部、颈部的疼痛，肌肉疲劳，脊椎等急性疼痛等等，这些都是骨质疏松的前兆；第二，身长缩短、驼背，随着年龄的增加，骨质疏松会随之加重，背部曲度增大；第三，骨质疏松的时间过长就容易导致骨折，第四呼吸功能的下降。而这些表现也可以作为判断自己是否骨质疏松的一个重大凭证。

女性骨质疏松可以通过食用牛奶、鱼类等食物来进行调理最好。骨质疏松是由于钙量元素的丢失等多方面原因，导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。通常女性可以通过食用豆制品，骨头汤，坚果等来补充钙质，也可以食用钙片进行钙质的补充以此来调理骨质疏松。

治疗骨质疏松的食物

1. 1. 虾皮豆腐汤，虾皮和豆腐都含有丰富的钙元素，能有很好的补充钙质的作用，对于钙质流失导致的骨质疏松有很好的治疗效果；
2. 2. 食用黑豆，各种豆类也是补钙的高手，尤其是黑豆，它的含钙量最多，且不含胆固醇，在补钙的同时还有降低人体胆固醇的作用，黑豆还含有花青素，缓解骨质疏松的同时，也延缓了人体的衰老；
3. 3. 乳酪，在牛奶及其奶制品中，含钙量都很丰富，其中乳酪中的钙更容易被人体吸收，产生补钙效果。

总而言之，这些食物都含有丰富的钙元素，能够进行补钙，增加骨的密度，对于骨质疏松都有很好的作用。