女性骨质疏松吃什么食物能够调理的最好?

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女性骨质疏松吃什么食物能够调理的最好?

女,51岁,近一个月浑身难受疼,但更多的是不舒服的感觉,腿怕凉,没有力气,不精神。到医院做骨密度检查结果是-2.7说是严重骨质疏松。在医院医生给开的钙尔奇D3和骨化醇软胶囊,医生建议我在日常的饮食中也加强对钙的摄入,所以我想问问骨质疏松吃什么食物能够快速补钙呢?
李倩梅
2021-07-08 16:00的提问
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最后编辑于2021-07-09 14:26

骨质疏松症除了主要与绝经和老年有关的原发性骨质疏松外,还可能由多种疾病引起,这被称为继发性骨质疏松症。通常引起骨质常见的疾病有内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠疾病和营养性疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病等,而长期制动或者器官移植术后也可能会产生骨质疏松。

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最后编辑于2021-07-09 14:25

骨质疏松一般是由于钙含量的减少引发的,一般多发于中老年人。一般骨质疏松有一下几个主要表现,第一,腰部、背部、颈部的疼痛,肌肉疲劳,脊椎等急性疼痛等等,这些都是骨质疏松的前兆;第二,身长缩短、驼背,随着年龄的增加,骨质疏松会随之加重,背部曲度增大;第三,骨质疏松的时间过长就容易导致骨折,第四呼吸功能的下降。而这些表现也可以作为判断自己是否骨质疏松的一个重大凭证。

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发布于2021-07-09 11:56

女性骨质疏松可以通过食用牛奶、鱼类等食物来进行调理最好。骨质疏松是由于钙量元素的丢失等多方面原因,导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。通常女性可以通过食用豆制品,骨头汤,坚果等来补充钙质,也可以食用钙片进行钙质的补充以此来调理骨质疏松。

治疗骨质疏松的食物

  1. 1. 虾皮豆腐汤,虾皮和豆腐都含有丰富的钙元素,能有很好的补充钙质的作用,对于钙质流失导致的骨质疏松有很好的治疗效果;
  2. 2. 食用黑豆,各种豆类也是补钙的高手,尤其是黑豆,它的含钙量最多,且不含胆固醇,在补钙的同时还有降低人体胆固醇的作用,黑豆还含有花青素,缓解骨质疏松的同时,也延缓了人体的衰老;
  3. 3. 乳酪,在牛奶及其奶制品中,含钙量都很丰富,其中乳酪中的钙更容易被人体吸收,产生补钙效果。

总而言之,这些食物都含有丰富的钙元素,能够进行补钙,增加骨的密度,对于骨质疏松都有很好的作用。

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