孕妇可以吃麦片吗 - 对胎儿影响、功效作用

孕妇在怀孕期间是可以吃麦片的，并且麦片的营养成分高，吃麦片可以补充营养成分、进肠胃的蠕动、降低血脂还能够降低血糖等。所以适当的吃麦片是非常不错的选择。

孕妇能不能吃麦片

孕妇在怀孕期间是可以吃麦片的，但孕期吃麦片需要注意适量食用，适当的吃可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良的情况，对胎儿以及孕妇都是不错的。

孕早期

孕妇在孕早期可以适量的吃一些麦片，因为麦片中含有丰富的膳食纤维、蛋白质，尤其是维生素B和矿物质是食物当中较高的。

孕中期

孕妇在孕中期可以适量的吃一些麦片，因为麦片味道醇香，不仅能补充营养，增强免疫力，而且能促进胃肠蠕动和排便，预防孕期、产后便秘。

孕晚期

孕妇在孕晚期可以适量的吃一些麦片，麦片中含有微量元素、纤维素、矿物质等营养元素，孕妇进食后不仅可以补充自身的营养物质，还可以促进胎儿的发育。

孕妇在吃麦片的时候一定要选用纯正的燕麦片，而且要适量吃，不然不利于产后的下奶，而且会引起腹胀、腹泻等。

孕妇吃麦片对胎儿的影响

孕妇在怀孕期间吃麦片可以利于胎儿生长发育、促进胎儿骨质发育、辅助合成前列腺素等，所以孕妇适当的吃麦片对胎儿来说是非常不错的。

利于胎儿生长发育

麦片是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的膳食纤维，可以有效增加胃肠蠕动，预防孕妇便秘发生，增加食欲，有效增强孕妇自身免疫力，从而更有利于胎儿生长发育。

促进胎儿骨质发育

麦片中富含的大量蛋白和钙、铁、磷等多种矿物质元素，为孕妇孕育胎儿提供了充足的营养物质，同时麦片中丰含有富的钙质，可以更好的促进胎儿骨质发育。

辅助合成前列腺素

麦片中的脂肪属于优质植物脂肪，尤其是所含有的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，还是合成前列腺素的必要成分。同时也有降血脂的作用，有助于控制孕妇的体重增长，以防止胎儿生长发育过大。

补钙

孕妇适当的吃麦片可以补钙，因为麦片中含有丰富的钙质，能够有效补充胎儿所需的钙元素，从而促进胎儿的骨骼发育。

孕妇平时应避免喝浓茶、咖啡等刺激饮料，多喝温水。以清淡的食物为主，忌吃辛辣刺激的食物，可以多吃核桃、黑芝麻等食物补脑。

孕妇吃麦片的功效作用

孕妇在怀孕期间可以适当的吃麦片，因为麦片麦片中的纤维素含量非常高，可以有效的促进胃肠的蠕动，还能够降低血糖等，孕妇吃麦片具体的功效作用如下：

补充营养成分

麦片中主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。

促进胃肠的蠕动

麦片中的纤维素含量非常高，可以有效的促进胃肠的蠕动，有效的治疗便秘的患者，所以孕妇可以在怀孕期间适当的吃麦片。

降低血糖

麦片它能够降低血糖。所以对糖尿病人有一定的效果，研究发现吃高纤维的麦片，比吃低纤维麦片的血糖降低较明显。所以孕妇可以在怀孕期间适当的吃麦片。

降血脂

麦片有降血脂的作用，特别是胆固醇下降有一定的益处。因此对于糖尿病患者，或者是心脑血管病的防治，有一定的意义。

美体效果

孕妇如果早餐吃麦片，由于可以达到低碳水化合物的摄入，同时有高膳食纤维的作用，可以通便，所以有助于保持美体。

建议孕妇在怀孕期间吃麦片，最好要控制麦片的进食量，每天食用量最好在四十克左右即可。如果吃多了对身体也是不好的。

孕妇吃麦片的做法

麦片是属于粗粮，麦片可以补充丰富的矿物质和维生素，而且含有的膳食纤维素是比较多的，它含有的蛋白质高于其他的麦类的食品。可以将麦片做成麦片卷饼、黄金麦片虾。

麦片卷饼

材料：麦片、杏仁粉、面粉、盐、香蕉、水、红枣干。

1. 1. 将麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀；
2. 2. 然后在烤盘中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。特别要注意的是要留意翻面，如果有一面不熟的话，形状就会变形；
3. 3. 将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来；
4. 4. 洒上杏仁粉。

黄金麦片虾

材料：鲜虾、麦片、生粉、玉米粉

1. 1. 鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，清洗干净沥干水；
2. 2. 取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中；
3. 3. 烧热一碗油，然后插入筷子试一试温度，分批的放入鲜虾，炸制金黄色；
4. 4. 捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油；
5. 5. 烧热2汤匙黄油，然后用小火，导入炸好的虾搅拌均匀；
6. 6. 倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。

麦片的营养价值很高的，孕妇在怀孕期间是可以吃的，最好就是吃那种天然的燕麦，不要经过任何加工，煮粥喝。