积食最怕三种水果

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3989次阅读 发表于2021年12月31日

在日常生活中因为宝宝的年幼产生积食的情况是很多的,建议各位宝妈这个时候可以给宝宝多吃一些积食最怕三种水果效果都很好,例如山楂、火龙果、香蕉等,除此之外,在日常生活中还可以吃一些可以缓慢调理的消积食的水果与蔬菜,例如苹果、桂圆、洋葱等食物。

中文名
积食最怕三种水果
三种水果
山楂、火龙果、香蕉
消食水果
苹果、木瓜等
不能吃
柿子、红枣等
三种食材
莴笋、西红柿、洋葱等
不能吃
不能吃热重的食物

积食是指饮食过多,超过脾胃运化功能或者饮食寒凉损伤脾胃,影响脾胃运化,导致食物不能正常消化积滞胃肠,在小朋友幼年时候因为肠胃没有发育完全,很容易发生积食的情况。

宝宝积食原因

宝宝积食最怕三种水果

当宝宝出现积食情况的时候建议多吃积食最怕三种水果,香蕉、火龙果、山楂这三个品类,可以有效帮助缓解宝宝的积食情况。

山楂

山楂核质硬,果肉薄,味微酸涩,有明显的健脾开胃、消食化滞的作用,宝宝隔三差五吃一点,可以有用铲除积食,促消化。

宝宝积食可以吃山楂

火龙果

火龙果里面的维生素c也是很多的,除此之外,因为纤维含量比较丰富,也是宝宝积食最怕三种水果之一,可以帮助宝宝起到润肠的效果,帮助他消化,并且还具有一定的降血糖作用。

香蕉

香蕉含有大批量的纤维、果胶,除了可以帮助宝宝在积食的时候促进肠道蠕动以外,还含有丰富钙,钾、镁、磷等人体所需微量元素。

宝宝积食可以吃香蕉

可以消积食的水果

除了上述三种适宜宝宝食用可以消积食的水果效果较好以外,在日常生活中也可以多吃一些苹果、木瓜、桂圆一类的水果也可以有效消除积食:

苹果

苹果具有止泻通便的作用,内含鞣酸的成分具有收敛的作用,可以治疗脾胃虚弱导致的消化不良,除此之外苹果还含有果胶和水溶性纤维素,对消化缓慢引起的便秘有一定作用。

苹果可以消积食

木瓜

木瓜含有木瓜酵素,能分解并加速蛋白质吸收,缓解消化不良和胃炎的症状,对健脾胃或治胃痛有一定帮助,但是木瓜是寒性食物,脾胃虚寒者不要直接吃,可以将其炖煮。

桂圆

桂圆本身能入药,具有壮阳益气、温胃补脾的多种作用,因脾胃虚寒导致消化不良可适当吃桂圆,能起到温补的作用。

桂圆可以消积食

猕猴桃

猕猴桃含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素,就有清除体内垃圾的作用,对消化吸收较慢的腹胀便秘者有很好的作用。

积食不能吃什么水果

很多人群不知道积食不能吃什么水果,而认为所有水果都有助于消化,从而吃了一些极有可能加重积食情况的水果也不自知,下面详述积食时候不能吃的水果:

柿子

柿子虽然口感较好,但是因为性凉的原因,脾胃虚寒、咳嗽的人都不适合吃新鲜柿子,脾胃没有发育完全的或正在积食孩子更是要少吃,吃多了容易呕吐腹泻,消化紊乱,对孩子身体不利。

积食不能吃柿子

红枣

红枣含有大量的糖分,会加重积食患者的病情,导致食积患者消化不良的现象加重,因此不适合食积患者食用。

榴莲

榴莲含有较高的糖分和热量,不能让孩子多吃,吃多了会加重孩子肠胃负担,不仅对积食没有缓解,还可能会出现便秘上火的情况。

即使不能吃榴莲

芒果

芒果虽然口感较好,但是吃多了很容易导致孩子上火或体内有湿气产生的情况,而且如果正处于孩子积食脾胃虚弱的情况下,还会加重积食情况。

Tips:大部分的积食主要是胃内积热、积火过多,导致胃内食物不能充分地排空造成,所以建议是这个阶段避免吃热性的水果,个别凉性也不能吃。

即使不能吃芒果

积食最怕三种食材

除了上述的水果以外,在日常生活中吃饭的时候还可以做一些蔬菜,也可以有效帮助缓解积食的情况,下面详述积食最怕三种食材:

莴笋

莴笋的乳状浆液,可以刺激胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,其中大量的植物纤维素,可以促进肠胃蠕动力,通畅消化道,进而起到促进各大消化器官的功能,改善消化不良的作用。

积食最怕莴笋

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分—番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

洋葱

洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

积食最怕的蔬菜

Tips:消化不良产生的积食在生活中是较为常见的一种情况,偶尔出现除了可以使用食物进行缓解以外,还可以采取手动搓揉的方法进行缓解。

参考资料
1.王国玮.《消食化瘀是山楂》.保健医苑
[引用日期 2021-12-05]
2.闫玲玲.《夏天也有好胃口——助宝宝开胃消食的饮食方案》. 动漫界:幼教365
[引用日期 2021-12-03]
3.陈烨菲.《降低血脂必吃三种蔬菜水果》.劳动保障世界
[引用日期 2021-12-03]
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