孕妇能吃南瓜子吗 - 对胎儿影响与好处、功效和作用
南瓜子营养美味,受人喜爱,南瓜子富含维生素A、B1、B2、C、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。因此孕妇的状态好了,养胎就会更加的安心,对胎儿的成长才更有帮助。孕妇吃南瓜子还有很多的好处,南瓜子当中含有非常丰富的钴元素,而钴元素这种物质能够促进我们身体的新陈代谢,还能够提高造血功能,与此同时,钴元素还能够维护我们的胰腺健康,能够防治糖尿病的产生,对于孕妇控制自己的血糖,预防妊娠糖尿病来说能起到非常重要的作用。
南瓜子[1]是日常生活中常见的零食之一,南瓜子具有很多的功效和作用,因为南瓜子当中含有非常丰富的维生素以及充足的果胶,能够帮助我们身体清除有害物质和重金属,所以,孕妇吃南瓜子能够帮助身体排毒和解毒,对身体健康来说非常的好。
孕妇能不能吃南瓜子
怀孕以后可以适量的食用南瓜子,南瓜子中含有丰富的脂肪、蛋白质、各种微量元素、维生素E等,怀孕以后对脂肪、蛋白质的需求量增加,适量食用南瓜子,能够及时补充机体所需要的脂肪以及蛋白质。
孕早期
南瓜子富含非常丰富的南瓜子氨酸,以及各种各样的维生素和人体所需要的各种微量元素,所以怀孕初期是能够吃南瓜子的,只要不是经过大火炒过的就可以当做平时的零食来吃。
孕中期
孕中期可以适量的吃一些南瓜子,适当的吃些南瓜子可以帮助缓解孕妇血压高,血糖高的情况,因为南瓜子可以帮助降血压,降低血糖,孕期有高血压的孕妇,吃一些也会有所缓解。
孕晚期
孕妇在孕晚期是可以放心的吃南瓜子的,南瓜子是人们口中的一种常见零食,经常受到女性或孕妇的青睐。而且在南瓜子中含有微量元素和果胶,其中包括维生素a,所以经常吃过南瓜子能够有效预防高血压以及干病或肾病的发生。
孕妇吃南瓜子的功效
南瓜子[2]中含有丰富的微量元素,孕期食用南瓜子能够补充具体所需要的微量元素,促进胎儿更好的生长发育。南瓜子中含有丰富的维生素E,维生素E具有抗衰老、预防色素沉着的功效,非常适合孕妇食用。
促进孕期食欲
孕期妈妈们的食欲有时会不振,但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候,能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子也能够帮助消化,加强胃肠蠕动,起到帮助食物消化的效果。
养颜护肤抗老
南瓜子含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害,很适合孕期的准妈妈们食用。
保持血压稳定
南瓜子富含亚麻油酸,可以保持血压稳定,而且降低体内胆固醇。而且南瓜子中也含有丰富的泛酸。该物质可以缓解静态心绞痛,并具有抗压的作用。适合怀孕期间感到压力的孕妈们食用。
治疗孕期失眠
怀孕期间,失眠总是伴随左右,心神不宁睡眠不好成了孕妈们的一大烦恼,而且失眠对腹部的胎儿也会产生不良影响。南瓜子对治疗失眠有一定疗效。如果你每天适度服用,可以有效地促进人体的睡眠,改善你失眠的烦恼。
预防怀孕期间疾病
孕妇相比怀孕前身体会弱得多,抵抗力也会有所下降。这时,如果不注意保护自己的身体,就会使疾病有机可乘。而南瓜子含有丰富的营养成分,可以帮助身体预防疾病的发生。
治疗怀孕期间手脚水肿
许多孕妇在怀孕期间手脚会出现水肿这种现象。虽然比较的常见,但是出现这种情况,必须及时就医治疗,否则会对腹部胎儿产生不良影响。南瓜子可以在很大程度上预防手脚水肿的发生,孕妇可以适当的吃一点。
孕妇吃南瓜子的禁忌
虽然南瓜子[3]好处多多,但是作为一种坚果,它的脂肪含量也是很高的。所以,不要一次性的吃太多,长期下去会导致体重增加。一次性吃条多南瓜子,就会过于油腻,有恶心的感觉,对于孕妇来说,本身食欲就不好,太油腻而且会加剧病情。
- 1. 胃热病人要谨慎食用,胃热的患者食用南瓜子,可能会使身体出现肚子胀等不适症状;
- 2. 肥胖人群不适宜食用南瓜子,因为南瓜子比较油腻,食用过多就会引起肥胖。而对于本身就比较胖的人来说,还是尽量少吃南瓜子;
- 3. 不适宜高血脂、高血糖、高血压患者食用。南瓜子中含有很多的植物脂肪,如果高血脂、高血糖、高血压患者食用后会加重病情,影响到身体健康;
- 4. 本身肝脏不健康的患者要谨慎食用。南瓜子进食过多会有一定毒性的,妨碍肝脏的正常运行,增加肝脏的工作量,所以患有慢性肝炎、脂肪肝等肝病的患者人群,是不适合吃南瓜子的。
孕妇吃南瓜子对胎儿的影响
南瓜子不仅是一种口感较好的食品,这种食品中的营养物质还比较全面。这种食品中含有丰富的锌元素、镁元素、维生素b、维生素e。孕期适量的吃南瓜子,可以有效的补充以上这些营养物质。吃南瓜子还能促进胎儿脑部的发育,南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍,丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育,南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处。缺少维生素A会让宝宝智力低下,所以在孕期要适当的补充。此外,南瓜子中所含的DHA,对胎儿的大脑发育也是有好处。
孕期吃南瓜子对孕妇和胎儿有以上这些好处和作用,孕期可以适量的吃南瓜子,吃了这种食品之后要多饮水,多饮水能够防止上火和口腔溃疡。
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