孕妇能喝蜂蜜水吗 - 对胎儿好不好、作用功效与禁忌

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5753次阅读 发表于2021年12月24日 17:40:48

孕妇可以喝蜂蜜水,蜂蜜是生活中常见的保健品,孕妇每天喝一杯蜂蜜水是有利于身心发展的,还能更好的为胎儿提供营养,蜂蜜水也是具备了蜂蜜里面的营养价值及药用价值的,它的功效颇多尤其是女性需要多饮用,帮助身体排毒养颜、促进睡眠质量、缓解疲劳、预防妇科疾病等,但是蜂蜜还是有禁忌事项的要多注意。

中文名
蜂蜜水
作用
排毒、改善便秘
热量
321千卡
脂肪
1.9克
烟酸
0.1克
28毫克
0.3毫克
4毫克
2毫克
1毫克
0.07毫克
0.37毫克
0.03毫克
3毫克
0.15微克
硫胺素
0毫克
核黄素
0.05毫克
蛋白质
0.4克
胆固醇
0毫克
视黄醇
22微克
维生素C
3毫克
维生素E
0毫克
维生素A
0微克
胡罗卜素
0.1微克
膳食纤维
0克
碳水化合物
75.6克

孕妇能不能喝蜂蜜水

蜂蜜[1]是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,自古便是备受人们青睐的纯天然营养食品,孕妇要一勺兑于水中冲泡饮用对身体和胎儿都是有好处的。

孕妇喝蜂蜜水对身体有好处

孕早期

孕早期可以喝蜂蜜水,因为蜂蜜水里面含有丰富的维生素,氨基酸,葡萄糖,果糖和其他矿物质,经常喝可以缓解疲乏,提高睡眠质量,增强自身抵抗力。

孕中期

孕中期是可以喝蜂蜜水的,因为蜂蜜是富含多种的维生素物质,还是具有抗氧化,有益脑护肤的作用,对于胎儿的发育是比较好的。

孕中期是可以喝蜂蜜水的

孕晚期

孕晚期喝蜂蜜水对于顺产一般没有明显的帮助,如果经常出现便秘,可以喝点蜂蜜水,有助于滋润肠道,改善和缓解便秘。

哺乳期

哺乳期是完全可以喝蜂蜜水的,但是一次性也不能喝太多,这样会使得奶水的味道有所改变,同时会影响到宝宝的味觉发育,可以先喝少量的,逐渐加量。

哺乳期是完全可以喝蜂蜜水的

营养价值

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖且二者总含量可高达75%以上,尚含少量蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性物质;

蜂蜜水的营养价值多

尤以单糖和酶类等活性物质最具代表性,其中单糖能为人体提供大量的能量物质,而活性物质则能改善人体的新陈代谢功能。

对胎儿影响

蜂蜜水中也包含多种维生素和矿物质,能够满足胎儿生长发育的需要,但是孕妇如果过多服用蜂蜜水可能会导致自身血糖升高,不仅会导致巨大儿的情况发生,还会出现妊娠合并症。

蜂蜜水能够促进胎儿发育

孕妇喝蜂蜜水的功效作用

蜂蜜[2]性平味甘,有健脾滋胃、润肠通便、美容养颜、促消化、增强免疫力、缓解疲劳的功效,甚至对许多疾病都有预防和治疗的作用,具备很好的养生价值。

孕妇喝蜂蜜水的功效作用

促进消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化,对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯,感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。

蜂蜜水可以帮助提高免疫力

恢复疲劳

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好,清理肠胃,有助于排除体内垃圾,每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

喝蜂蜜水有润肺的功效

解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

神经安眠

安睡宁神,提高睡眠质量,蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。

蜂蜜水有助于神经安眠的功效

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用,慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。

护肤美容

蜂蜜是最理想的护肤品,它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

蜂蜜水有护肤美容的功效

减肥瘦身

蜂蜜水中的活性物质可消化人体过剩的脂肪,使得脂肪燃烧转化为能量,因此,蜂蜜水也可作为减肥食品,在饭前或空腹时饮用,再配以适量运动,有一定的减肥瘦身功效。

保护心血管

蜂蜜还能够保养心肌,改善心肌的代谢功能,可以增加血红蛋白的数量、舒张心血管,防止血液凝集,使冠状血管的血液循环能够正常。

喝蜂蜜水可以保护心血管

防治妇科病

常喝蜂蜜水对妇女气血亏损、月经不调、痛经、崩漏、闭经、宫寒不孕、产后体虚等都有较好的改善效果,在医学界有“妇科百灵神液”的美名。

治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。

蜂蜜水可以有效治疗偶发伤口

孕妇喝蜂蜜水的禁忌人群

蜂蜜水一般人都能喝,不管什么人群喝都要注意适量,每个人在喝蜂蜜水的时候都要考虑到自身体质,蜂蜜水也是有禁忌的,喝不对是会惹病伤身的。

孕妇喝蜂蜜水的禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病患者喝蜂蜜要谨慎,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖,若糖尿病在血糖尚未得到控制时喝蜂蜜则易引起血糖异常升高。

肝硬化患者

肝硬化患者不能喝蜂蜜,原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏且肝功能也差,若再喝富含单糖的蜂蜜则反而可能加速肝脏纤维化。

肝硬化患者不建议喝蜂蜜水

高血糖人群

高血糖人群喝蜂蜜要谨慎,原因是蜂蜜中富含单糖且有显著的升糖效果,若本身血糖就偏高的人群喝蜂蜜则极易导致血糖变得更高。

周岁婴儿

周岁内婴儿不能喝蜂蜜,原因是蜜蜂中难免含有毒蜜源且易被致病菌污染,若胃肠功能尚不健全的婴儿食用则可能会引起食物中毒

周岁婴儿不建议喝蜂蜜水

孕妇喝蜂蜜水的注意事项

大家都知道蜂蜜的好处,它的作用功效营养价值都很高,但是在喝蜂蜜水的时候也是有很多注意事项的,想要蜂蜜发挥最大作用就要熟记以下几种情况。

孕妇喝蜂蜜水的注意事项

睡前喝蜂蜜水

晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里。

刷牙后喝

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算。

刷牙后喝蜂蜜水是不可以的

早晨空腹喝

很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既润肠通便又下火,饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

高温开水冲饮

食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜,如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

蜂蜜水不能高温开水冲饮

不是越多越好

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜,如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升,长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。

用金属杯子

因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。

泡蜂蜜水不能用金属杯子

孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜一般不建议空腹食用,原因是蜂蜜中富含有机酸且喝蜂蜜能刺激胃部分泌胃酸,若长期空腹食用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病,从一天来看喝蜂蜜的最佳时间是早餐后半小时和晚餐后1~2小时,另外下午15~17时或晚上睡前1~2小时也适合喝蜂蜜,但临睡前喝蜂蜜则易诱发蛀牙和心血管疾病。

参考资料
1.姜鹤群, 吉艳华, 周亚琼.《蜂蜜水治疗小儿干燥性鼻炎的临床观察》. 中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志
[引用日期 2021-12-24]
2.顾雪竹, 李先端, 钟银燕.《蜂蜜的现代研究及应用》. 中国实验方剂学杂志
[引用日期 2021-12-24]
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