孕妇可以吃山竹吗 - 对胎儿影响、怀孕食用功效与作用

孕妇能不能吃山竹

山竹[1]富含多种维生素、矿物质等营养元素，孕妇吃山竹要根据个人体质食用，山竹本身是适合孕妇吹得，它的叶酸以及蛋白质有助于母体里的胎儿健康发育。

孕早期

孕早期可以吃山竹，这个时候正是胎儿发育的阶段，山竹可以滋养孕妇身体，山竹的山竹丰富的营养能够帮助孕妇及胎儿机体健康。

孕中期

孕中期可以吃山竹，孕妇可以适量吃山竹，山竹属于水果的一种，其含水分较高，口感酸甜，同时富含脂类、糖类、蛋白质等丰富的营养，也有滋养的作用，这些对胎儿也有益。

孕晚期

孕晚期可以吃，山竹性寒凉具有降热的功效，不仅仅能够补益身体，同时也可以防止上火，女性在怀孕期间总是会感觉到燥热，其实吃一个山竹即可，里面含有大量的蛋白质，能够满足你身体所需要的。

营养价值

山竹是一种偏凉性水果，其果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用。

山竹里面含有大量的纤维素，如果大量食用的话会引起便秘，属于高钾的食物，对于心脏病及肾病患者来说要少吃，另外山竹性寒凉，体质虚寒人群也要控制量。

对胎儿的影响

孕妇可以放心吃山竹的，山竹[2]就像荔枝一样，只要食用控制好量，对孕妇是有好处的，山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸，这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。

山竹不仅能够促进胎宝宝的发育，而且还能够降低胎宝宝出现畸形的风险。

孕妇吃山竹的功效作用

山竹[3]的蛋白和脂类丰富，具有很好的补充营养的效果，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用，还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。

抗氧化

在山竹里面含有大量的抗氧化成分，只要经常性的吃就能够提高免疫系统，但是山竹属于凉性的食物，一定要控制量，不然会伤害到胃部，吃山竹的时候尽量不能喝凉性的食物一起吃，不然会引起腹泻。

皮肤感染

山竹具有一定的降火功效，能够缓解皮肤感染的问题，除此之外也能够辅助治疗脾虚所引起的全身无力，没有食欲等。

滋养身体

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。

降热止燥

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。

安神祛燥

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、等症状，在心烦意乱的时候吃点山竹可以帮助快速恢复正常状态。

孕妇吃山竹的好处

一般来说，孕妇能吃山竹，这是因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体，山竹中丰富的营养有助于孕妇及胎儿健康。

改善皮肤

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

治疗青春痘

因为山竹属于凉性的水果具有降火的功效，可以把山竹清洗干净熬成汤去火效果是你所意想不到的，能够缓解皮肤有暗疮的人群，同时也能够让皮肤变得更加细腻有光泽。

减少胎儿畸形

山竹中含有大量的叶酸，一杯山竹果汁中含有叶酸61微克，叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了，可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。

促进胎儿发育

山竹也是孕妇锰元素的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一，孕妇喝一杯山竹汁，就可以补充0.2毫克的锰元素，每天一杯山竹汁，宝宝更强壮。

增加孕妇免疫力

山竹中同时含有丰富的维生素c，这是孕妇和胎儿身体健康必不可少的维生素，一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素，维生素c大大提升了孕妇的免疫力，降低了孕妇感染疾病的风险。

孕妇吃山竹的坏处

山竹对于体质弱的孕妇来说是不能食用的，体质好的孕妇在怀孕期是可以吃适量的山竹的，但是一定要把握好量的问题，不能够吃太多。

导致便秘

山竹中含有的纤维素，有促进肠胃的作用，但是过量会导致肠胃吸水而膨胀，容易引起肠胃不适和便秘等症状。

寒气过重

竹作为一种凉性水果，有着很好的去火效果，但是如果吃多了，会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担，从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。

乳酸酸中毒

山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的效果，但是摄入量会导致体内的酸中毒，而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。

孕妇吃山竹的注意事项

山竹是寒性水果，对于不适宜的人群吃了会增加他的身体负担，加重自身病情，在吃山竹前一定要清楚食用山竹的注意事事项，就可以放心吃了。

肥胖人群

身体过于肥胖的人群不宜吃山竹，因为山竹这种水果中有大量的糖份，它们进入人体以后会转化成脂肪，会让人们的体重增加，容易诱发多种疾病。

糖尿病人

糖尿病人不宜吃山竹，因为山竹的含糖量很高，人们食用以后会让血糖明显升高，对病情控制不利，如果不注意还会诱发糖尿病并发症。

寒性水果

吃山竹时还要注意，不能把它与西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材一起吃，因为山竹本身就性质寒凉，再与寒性食材一起吃，会让人体内的寒性加重，严重时会诱发痛风和腹泻等多种疾病，对身体健康不利。

不能过量

平时吃山竹时一定在适量，不能过量食用山竹，如果过量食用山竹会引发便秘，和腹胀，如果不小心吃多了，也可以喝一些红糖姜茶，可以把山竹引发的不良反应缓解。