孕妇可以吃石榴吗-好处与坏处、对胎儿的影响

孕妇能不能吃石榴

孕妇在怀孕的整个期间都是可以食用石榴的，石榴[1]是温性食物，孕妈吃是不会对身体造成伤害的，也不会引起子宫收缩或者流产等异常症状，石榴是可以提供营养给胎儿和孕妈的。

孕早期

孕早期可以吃石榴，石榴中的维生素含量较多，所以孕妈妈可以放心食用，石榴不仅仅可以给孕妇补充营养，还可以为胎儿输送一定的营养成分。

孕中期

孕中期可以吃石榴，有助于胎儿的稳定成长，有的孕妈会有呕吐的现象持续时间较长导致食欲不振，这种情况就可以吃一些石榴，来减轻症状。

孕晚期

孕晚期可以吃石榴，孕妈妈在晚期是可以进食正常的食物了，石榴它营养丰富水分充足可以给孕妇补充能量，对胎儿身体也是有益的，孕妈若是患有糖尿病则不要食用。

对胎儿的影响

研究表明，胎儿在孕期会有可能出现大脑发育损伤等问题亦或者脑部缺氧，但凡出现此类现象很难进行治疗，这种情况，孕妇就可以食用一些石榴有效预防，石榴的营养成分可以促进胎儿的健康发育。

孕妇吃石榴的功效作用

石榴[2]性温，味甘，酸涩，入肺、肾、具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，主治津亏口燥咽干，烦渴，便血，崩漏等病症，石榴能健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。

美容养颜

红石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。

抗菌抑菌

石榴皮[3]有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

预防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。

收敛，涩肠

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精。

营养价值

石榴的果粒甘甜多汁富含维生素B、维生素C、钙、磷、铁等微量元素，能补充人体内所缺少的营养成分，石榴生吃可以生津止渴，还可以加工成糖浆、饮料等，其皮可做蜜膏。

孕妇吃石榴的好处

石榴可为全身是宝，石榴的，每一处都有它独特的价值存在，就比如石榴籽[4]中含有多酚，是一种强抗氧化剂，有利于改善关节活力和皮肤弹性，石榴虽然富含营养，但在孕妈在吃它的时候，有些地方还是需要注意的。

补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。

缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状，使孕妇的身体得到一定的放松感。

孕妇吃石榴的注意事项

石榴当中含有维生素C，可以增强人体的免疫力，使孕妈在怀孕期间提高抵抗力，不易生病，怀孕了的孕妈，尤其是到孕后期，或多或少都会有些缺铁，然而宝宝对铁的吸收量是非常大的。

1. 1. 有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴；
2. 2. 有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状；
3. 3. 石榴的糖分比较多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴；
4. 4. 在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完；
5. 5. 石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以，孕妈在吃石榴的时候要注意吃的量，每次不宜吃太多哦。而且，石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口哦。

孕妇吃石榴的做法

石榴，是一种水果，不仅仅可以直接剥皮后直接食用，而且还可以将它榨成果汁当作饮品饮用，它也可以做成甜品呢。

石榴苹果汁

材料：石榴、苹果、柠檬各1个。

1. 1. 将柠檬洗干净；
2. 2. 将苹果清洗干净、去核、切块；
3. 3. 用方便快捷的方法取出石榴的果实；
4. 4. 将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力；苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

水果酸奶沙拉

材料：石榴、火龙果、酸奶。

1. 1. 将火龙果切成小丁；
2. 2. 石榴去皮，取出石榴的果实；
3. 3. 将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。

功效：这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用，酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃。

甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜。

1. 1. 将鲜甜石榴去皮，取子掰散；
2. 2. 取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣；
3. 3. 西米清洗干净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用；
4. 4. 加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。

功效：这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效，石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖。