如何缓解痛经？

女性痛经时，可以用热水袋放在腹部热敷，这样可以促进腹部血液循环，能够起到缓解痛经的效果。用按摩的方法也能缓解痛经，双手掌互相摩擦，直至发热，在小腹沿顺时针方向按摩大约200次。喝一些红糖姜茶或者是益母草也能缓解痛经，如果疼痛长时间不能缓解，可以在医生的指导下使用暖宫贴、吃止痛药。

痛经也称经痛，是女性大姨妈来潮时产生的疼痛，也成生理痛，主要分为两种:“原发性经痛”和“续发性经痛”两种。原发性经痛发生于女性开始出现规则性月经时，其经痛大都是发生在月经的前一二天，经痛的表现为痉挛、绞痛。多数的经痛在月经的第二至三天会自动缓解，而且大部分的女性也会在年龄稍长或是生过孩子会自然的减轻经痛或是消失经痛。

痛经症状

疼痛通常发生在月经开始之前的几个小时或月经开始以后，而且会持续1至3天，耻骨上会有痉挛性的疼痛，有时会伴随着腰酸，疼痛也可能牵连到大腿，恶心、呕吐、腹泻的情况也很常见，严重的病人甚至可能晕倒，按压肚子、按摩腹部或改变姿势会减少经痛的症状，这与其他因为化学刺激或是感染造成的腹膜炎不同。

续发性经痛出现在女性有一段时间没有经痛的月经之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐的转变成为明显的腹痛。其表现的疼痛比较多样性，有时表现在痉挛、绞痛，有时表现在钝痛、胀痛甚至出现剧烈的刺痛。痛的性质大部分时间会随时年纪而减轻，但有时反而会恶化。疼痛通常在月经来潮前的1~2周就开始，而且会持续到出血停止之后几天才慢慢缓解，病因相当的多，子宫内膜异位是最常见的原因，其次是子宫的腺肌症或是子宫内避孕器造成的疼痛等等。

那痛经应该怎么缓解呢?

1、在盆腔处使用暖贴或暖水袋；

2、轻轻按摩身体背部以及小腹，不可用力敲击背部；

3、平时多注意身体锻炼；

4、少吃油腻食品，或凉性食物；

5、适度使用止疼药；

6、调节身体情绪，如专注于自己喜欢的事情。