别纠结了！熬夜后补觉堪比“亡羊补牢”为时已晚

随着现在一些电子产品的发展，熬夜已经变成大多数人的家常便饭，一些医学专家也提示晚上11点之后睡觉就算熬夜，那么据不完全统计现在年轻人熬夜的比例已经达到50%以上，然而很多人认为晚上熬夜后只要白天多睡会儿补觉就可以降低对身体的伤害，但最近也有研究表明事实并不是这样。

专家指出正常人一般每天保证6~8小时的睡眠就可以满足一天的工作生活需要，睡得太多或者太少对身体都是不利的，所以一些人认为即使熬夜了，但是只要补够八小时就不会有影响，而且也有人认为只要长期在同一时间熬夜比如凌晨5点到中午12点身体会形成新的生物钟，其实这些说法都是错误的。

近日专家发布了一项长达20年的动物人体睡眠研究分析，其中指出睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险，而对动物的睡眠研究也发现，如果动物每天少睡两个小时体内的蓝斑区域和海马区功能都会有所退化，这会直接影响人的智力和记忆力，在小鼠实验中也发现如果年轻的白鼠存在12周的睡眠不足，即使在接下来一年的时间睡眠正常也不能恢复这种损伤。

研究发现白鼠与人类基因有90%以上的雷同，所以人类很多关于疾病、疫苗、睡眠的研究也会用白鼠做实验，白鼠的基因比较稳定而且试验用的白鼠都是同一环境下培育出来，个体差异比较小，所以对于它们的研究可以很大程度上来得出关于人的结论，因此事实证明，熬夜补觉的做法确实是亡羊补牢，还是应该保证正常的作息时间。