低糖低脂肪水果一览表，看看你都吃过没？

低糖低脂肪水果一览表中包含有苹果、番茄、草莓、西瓜、柠檬等。苹果的营养非常丰富，且脂肪和糖的含量都比较低， 但是吃起来容易有饱腹感，所以也被称为减肥水果，番茄中的含含糖量在2％左右，每100g番茄热量只有15大卡，也可以作为水果食用。

水果中含有多种维生素和纤维素，是很多人都比较喜欢的一种吃食，常吃水果的人皮肤会比较好，而且体内营养也比较均衡，不过因为大部分水果都比较甜，一些水果中糖分和脂肪含量比较高，所以减肥人士和糖尿病患者是不适宜多吃的，像这类人就可以吃以下这些低脂低糖的水果。

1. 1. 苹果：苹果被称为水果之王，因为它营养丰富 ，但是它热量和脂肪含量都很低，常被作为减肥水果；
2. 2. 番茄：番茄又是水果又是蔬菜，其含糖量在2％左右，每100g番茄热量只有15大卡；
3. 3. 草莓：草莓本身含糖量比较低，而且含有一种叫天冬氨酸的物质，能带走体内脂肪，是减肥佳果；
4. 4. 西瓜：西瓜吃起来甜甜的很多人都觉得他糖分很高，其实它的糖分只有4%左右，同时几乎不含脂肪；
5. 5. 柠檬：柠檬是人们公认的低糖水果，其含糖量为7.9％，脂肪含量也非常低；
6. 6. 木瓜：木瓜不仅本身脂肪含量低，而且其中的木瓜酵素还可以分解蛋白质和脂肪以及糖分；
7. 7. 李子：每百克李子热量只有38大卡，含糖量8.8克，是糖尿病人比较适合吃的水果；
8. 8. 无花果：无花果含有大量的维生素和纤维素，但其中的糖分含量只有8.8%左右，也是低糖水果之一。

多吃水果对身体是有好处的，不过也应该注意控制用量，特别是怀孕期间就要尽量少吃一些高糖高脂肪水果，比如说榴莲，很容易诱发妊娠糖尿病或者体重增长过快，对身体反而有不利影响，所以像一些特殊人群最好是吃李子、无花果、草莓等低糖低脂的水果，对身体有好处。