超过六条你就抑郁了，网络疯传的自测题真有这么准？

随着现代化的不断加深，抑郁症的发病人数也在不断增加，抑郁症虽然不好，但积极治疗有机会恢复健康，特别是在抑郁症早期的时候，因此要引起重视，大家平时也可以自己测一下，一般来讲抑郁症主要会有下述十个表现。

1. 1. 孤立自己：脾气压抑，情绪暴躁，总会找理由让自己不去社交，厌倦和他人相处，对大多数的事情丧失了兴趣；
2. 2. 反应迟缓：不管是生活中还是学习，都容易走神，整个人显得力不从心，生活中经常会感觉疲乏无力，力不从心；
3. 3. 消极评价自己：不管是对自己的过去还是未来，都是非常消极的态度，感觉自己没用，没有价值；
4. 4. 饮食紊乱：明明不饿却暴饮暴食，要么没有食欲，吃什么都想吐；
5. 5. 睡眠紊乱：失眠多梦，经常就是失眠的状态，这是最直观的症状，要么非常难入睡，那么就是嗜睡到精神恍惚，睡着了也会被噩梦惊醒；
6. 6. 生活杂乱：没有精力收拾自己的生活，一切都是乱糟糟的，就自己的内心状态也一样是乱糟糟的；
7. 7. 极度的消极、绝望：任何事情都不能让自己开心起来，还会不断的贬低自己，觉得自己不配；
8. 8. 总担心有不好的事情发生：把所有的事情都想的很糟糕，对未来都表现的非常消极，强烈的无用感，没有价值；
9. 9. 无故道别：无缘无故的就跟自己的朋友道别，仿佛要离开目前生活的地方一样，而且会经常感慨；
10. 10. 浑身疲倦：具有抑郁症倾向的人，经常会感到力不从心，这并不是年龄带给你的衰老征兆，而是因为情绪带给你个人的影响，总是疲累，什么事情都不想做，甚至连饮食、个人生理问题都不想解决。

如果测试过后显示已经超过了六条，那么建议你尽快重视自己的心理问题，自我疏导，通过运动、读书、听音乐慢慢调整自己的心理，如果没有改善，就需要考虑心理咨询等专业的帮助了。

抑郁症是临床上十分常见的精神疾病，一般出现抑郁症后患者会有显著且持久的心境低落的表现，甚至产生自杀的想法，最终付诸行动，造成悲剧，但是抑郁症也并非是不可以治愈的，一般通过抑药物治疗、心理治疗、饮食调节等都是可以改善。

1. 1. 音乐治疗方法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响；
2. 2. 药物治疗：在早中期，可以通过自我生活方式，如工作及学习等做相应的调整，改善抑郁情绪，但若改善不了，甚至抑郁情绪更加严重，这时要及时通过药物控制病情，临床常见药物有SSRI类药物；
3. 3. 心理治疗：出现抑郁症之后需要及时治疗，如果存在显著且持久的心境低落，应该进行心理治疗，心理治疗可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

抑郁症并不是一种突发疾病，而是在日积月累中产生的一种心理障碍。虽然诱发因素有很多但是是一种可治愈的疾病，要预防抑郁症的发生，在平时生活中我们就要保持积极乐观的心态，与人多相处，参加有意义的社交活动，充实自己的生活，预防抑郁症的发生。