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怀孕19周孕妇可以采取左侧卧位睡姿吗?求正确睡姿图!
我目前怀孕19周了,23号早上5点多肚子不舒服,随后有当天拉稀5次,呕吐1次,今天24号第二天了,又拉了四次,都是黄色水样便,肚子总是咕噜咕噜叫,身体乏力想睡觉。去医院查了血常规和粪便常规,医生说没有什么问题,可以是吃坏肚子了,也有可能是由于睡姿有问题导致的,让我平时多注意一下,其他也没有说什么了,我刚怀孕的时候是平躺睡觉的,但有一周心里感觉特别的不舒服,而且头发胀,就采取左侧卧位的姿势睡觉,后面没有出现什么问题我就一直采取的这个姿势,自从医生说可能是由于我睡姿有问题引起的,心里就特别担心,怕由于睡姿的原因导致孩子受到影响,就想来问问大家,知道的朋友们可以进来说一下孕期正确的睡姿是怎么样的吗?
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怀孕19周孕妇可以采取左侧卧位睡姿。孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡,也直接关系到孩子的健康,如果睡姿不正确的话会影响到子宫的血流量,从而影响孩子的生长发育,甚至出现难产、发育畸形、胎儿窒息、死亡等情况,因此大家在孕期一定要采取正确的姿势,避免出现难以想象的严重后果。但如果保持左侧卧睡姿睡不着的话可以尝试着左右侧卧换着睡,这样可能会舒服一些。
女性怀孕后胎儿在子宫内会逐渐长大,到后期肚子会比没有怀孕的时候要大五倍左右,而这个时候孕妇的睡姿也显得越来越重要,专家认为左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势,相比很多人不知道为什么要采取左侧卧位,接下来我将给大家详细的介绍一下,具体情况如下:
以上就是关于孕期采取姿势的介绍,可以看出采取左侧卧位睡姿的好处有很多,如果你目前处于孕期的话可以尝试一下左侧卧位,但如果有异常情况的话最好是先咨询一下医生,根据医生的建议看采取哪种睡姿比较好。
左侧卧位睡姿对孕妇和胎儿来说都是非常不错的,但并不是说孕期只能采取这一种睡姿,不同情况下的睡姿都是不一样的,具体情况如下:
怀孕1-3个月
这个时候胎儿仍然在盆腔内发育,外力直接压迫或自身压迫都不会有影响,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位都是可以的。
怀孕4-7个月
这个时候需要保护腹部,如果孕妇羊水过多或双胞胎的话就要采取侧卧位睡姿,可以让自身舒服些,如果孕妇感觉下肢沉重的话看采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
怀孕8-10个月
这时可以采取左侧卧位帮助减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育,但不宜采取仰卧位。
如果大家在怀孕期间睡觉时出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状,而且面色苍白、四肢无力、出冷汗就一定要注意更换睡姿,这样才能让血压恢复正常,从而缓解症状。