老人常说孕妇晚上不能出去这究竟是迷信还是有科学依据呢？

孕妇晚上不能出去是有一定道理的。因为随着怀孕周数的增加，孕妇的腹部会逐渐变大，行动也会受限，在晚上光线昏暗的时候，不容易看清楚脚下的路况，所以很容易跌倒发生意外。所以为了孕妇的安全考虑，建议在外出时要穿比较舒适的平底鞋和宽松的衣物，并且一定要有人陪同，不仅有利于避免意外的发生，而且还能通过交流舒缓孕妇的情绪。

孕妇晚上不能出去的原因

1. 1. 行动不方便：如果孕妈已经进入孕晚期，肚子明显高度隆起，身体就会变得比较笨重，并且晚上光线比较昏暗，可能会看不见脚下的石头等障碍导致意外；
2. 2. 增加晚睡的次数：孕期睡眠质量都不好，要是晚上经常出去且散步时间比较久，就会导致要睡觉的时候就会发觉依然很精神，无法入睡，这样熬夜对胎儿的发育非常不好；
3. 3. 容易受到惊吓：晚上很多人且光线很暗，难免不能保证突然会有狗等小动物窜出来，这样孕妇就很容易受到惊吓；
4. 4. 人身安全受到威胁：除了可能会受到来自小动物的威胁，夜黑风高也是某些不法分子行动的时机，晚上独自一人散步会有被抢劫的风险。

因此建议各位准妈妈为了自身和宝宝的安全，尽量不要在晚上外出，而且值得注意的是，当孕妈在外出时感受到明显的小腹疼痛或肚皮一阵阵发紧，严重时出现剧烈疼痛伴随出血情况时，就要及时赶往医院，否则胎儿将面临生命危险。

孕妇散步的注意事项

选择合适的时间

准妈妈每天散步的最佳时间是每天早上起床后，不建议太晚出去散步，以免出现意外，并且每天散步时间的总和在1—2个小时之间最好。

有人陪同

散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情，同时有利于避免意外情况的出现。

选择合适的环境

花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的散步场所，一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市等嘈杂区域。

穿着舒适

准妈妈最好穿较为舒适的便鞋，同时还应该穿上棉质、宽松的袜子，这样就能更好地保护足部了。