产妇哺乳期间可以吃豆腐吗？具体有哪些功效？

哺乳期间可以食用豆腐。豆腐中含有丰富的营养元素，比如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等，宝妈在给宝宝喂养母乳时对营养的消耗是比较大的，就会导致身体出现比较虚弱的情况，严重的会出现免疫功能下降。所以建议哺乳期食用豆腐来，可以帮助宝妈们补充营养元素，提高免疫力等。

哺乳期吃豆腐的好处

1. 1. 补充体内钙物质：豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，很多的人是属于不耐受的体质，吃豆腐可以补充体内所需；
2. 2. 平衡雌激素：需要知道的是豆腐含有丰富的植物激素，这种物质更适合更年期阶段的女性，帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素；
3. 3. 增强食欲：豆腐中含有大量的矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化，所以是可以增加哺乳期女性的食欲；
4. 4. 降低心血管疾病：所含的不饱和脂肪酸更可以分解富裕血管壁的胆固醇，不仅可以降低心血管疾病对肾脏也是具有保护的作用，有助于减少肥胖的机会。

上述四点就是关于哺乳期吃豆腐的好处，有的女性在哺乳期是可以吃一些豆腐的，对身体有很大的帮助，但是由于哺乳期的身体比较特殊，所以在吃豆腐时多多注意一下比较好。

产妇吃豆腐注意事项

豆腐不要多吃

女性生产后不能够多吃豆腐，主要的原因是因为蛋白质中含量太丰富会引起消化缓慢，出现腹泻腹胀的情况发生，所以建议间隔一段时间食用就可以了。

特殊人群不能食用

具有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐，主要的原因是因为豆腐会影响身体对铁的吸收，并且豆腐属于性寒的食物，吃多了对身体并不是很好。

不能与草酸高食物同食

建议食用豆腐时不能够和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，因为豆腐中的钙元素会和草酸畸形结合，会比较难让哺乳期的女性消化，最好是吃之前先用开水过一遍蔬菜，除去大部分草酸。

不能吃油炸豆腐

哺乳期女性不能够吃油炸的豆腐，最好的烹饪方式就是煮和炖，和豆腐相关的食物有豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等，但是并不建议哺乳期女性经常吃这些。

哺乳期是可以食用豆腐的。豆腐中含有丰富的营养元素、优质蛋白、碳水化合物、无机盐、维生素、不饱和脂肪酸等，由于哺乳期的妈妈们需要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素导致身体虚弱，免疫能力下降，所以在哺乳期食用豆腐就可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。

哺乳期吃豆腐的好处

1、补钙：豆腐盅含有大量的钙质，由于孕期胎儿的生长对钙的需求很高，而豆腐可以给胎儿提供很好的钙质。

2、调节激素水平：豆腐中含有的雌孕激素可以调节人体中的激素水平，可以促进胎儿的皮肤发育，让胎儿出生之后皮肤更好。

3、促进胎儿发育：豆腐盅含有大量的豆卵磷脂和优质蛋白，有利于胎儿的神经、血管的发育，还可以增强孕妇的免疫力，促进胎儿的智力发育。

4、预防各类疾病：豆腐中含有丰富的铁、铜和多种维生素，可以预防贫血以及降血压、降血脂、降胆固醇等功效。