孩子挑食惹家长烦恼！这个行为能让孩子乖乖吃饭

孩子挑食可能是身体缺锌导致的，可以适当的孩子补锌，比如服用钙锌口服液，此外需要给孩子适当的补钙。在饮食上，尽量做到饭菜多样化，多变换并且合理搭配，在选择餐具上多下功夫，这样能提起孩子的食欲。其次，家伙要做到医生作则，不要在孩子面前挑食，防止对小儿的不当诱导。

改善孩子挑食的方法

鼓励孩子尝试新食物

不要逼孩子吃他们不喜欢的食物，对于新食物，他们需要一段适应期。为了鼓励孩子多吃并不喜欢的蔬菜，英国的研究专家测试了多种方法，其中最有效的方法是：家长每天坚持给孩子做该食物的菜肴并且带头吃(孩子通常喜欢尝试某样新鲜食物，最好将食物做成小份)，同时给予一些小小的精神奖励(如小贴纸等)。采用这些方法，哪怕孩子刚开始不接受，在重复10~15次后，也能渐渐接受了。

改变食物外观

爸爸妈妈可以在做饭时发挥一点小心思，利用可爱障眼法，在孩子不喜欢食物上面做点变化，改变原有形状或把菜色布置成有趣样子，吸引小宝贝的注意，并带给孩子更丰富的感受。

使用可爱餐具

爸爸妈妈可以考虑帮孩子换个餐具，增添用餐的惊喜感，试着把食物摆进漂亮的餐碗中，或是换上缤纷、可爱餐具，这些都是吸引孩子注意力的好方法，让他们更加专注进食的过程，用着喜欢的餐具也会吃的更多，大大提升进食意愿。

家长要以身作则

作为家长，如果自己不吃某样蔬菜，指望孩子吃就更难了!研究表明，在父母饮食习惯健康的家庭中成长的孩子，更不容易挑食，且更愿意尝试更多不喜欢的蔬菜，同时养成吃蔬果习惯的可能性更大。

零食供应要定时定量

如果家里一堆零食，会大大影响孩子吃饭的热情，尤其是餐前，别喂孩子太多零食，让他保持适度的饥饿感。对小儿吃零食的量、次数要有所控制。

培养小孩正确的营养观念

当小孩具有一定的知识接受能力以后，家长们不妨给孩子多普及一些关于健康营养学的知识，慢慢地孩子也便能接受营养丰富，但味道不喜欢的食物了。

面对挑食、不爱吃饭的孩子，家长一定要使用恰当的方法去改善孩子的这种不良饮食习惯。不妨按照上面的方法尝试一下，你会发现可以很好的改善孩子挑食的问题。

赞，我闺女挑食，我做饭菜她不吃，给我气的，我一星期没做饭，都是馒头咸菜白开水。一星期后炒菜就炒了两个素菜＋大米粥，吃了三大碗稀饭加很多蔬菜，吃饭时候很感恩的跟我讲妈妈今天的饭好丰盛啊。

爷爷奶奶的工作根本做不了，尝试过，不但不听，而且他们还会到处去宣扬这个媳妇对孩子多么失职，然后联合亲戚的异样眼光，让所有人都知道他们对孩子多好，除了自己，没有一个人能看到妈妈的良苦用心

我家2岁+。有零食，因为我爱吃，有一次他饭前想吃时候我会很坚定的告诉他，要先吃饭，然后才可以吃零食，不然妈妈不会给你吃，奶粉也不给喝，就饿着，自己思考了一会乖乖的来吃了，还夸我做的好吃

儿子两周了，蔬菜多多少少也会吃，前段时间不好好吃饭只想吃零食，后来每次做饭前我都把零食收起来，任他哭闹我也不给我不理会一会儿就不哭了，之后再跟他说吃饭就是吃饭，吃完饭你吃什么我不管你

我觉得我最有发言权，我小时候三分之一碗饭我都吃不完，下午上课会饿，中途不吃任何东西，6点吃晚饭还是只能吃下一点点。有些孩子真的不是这样就能好的，是身体问题，伤了脾胃了

我家孩子不挑食就是吃饭墨迹，不管做什么都拖拉，如果规则划她就哭，喊，叫，闹，怎么说也不听。我还要照顾八个月小宝，小宝胆小，听到姐姐喊叫就害怕，所以只能任由她。都愁死了

我家也一直自己吃饭，一直吃挺好，突然间开始挑食，喜欢的多吃，不喜欢的只吃大米饭，菜一口不吃，平时除了给点水果，零食都不给的，愁死了，怎么办啊

老师你好，11个月半的宝宝可以用这个规则会太早吗?我家吃饭时间规律，饭后15分钟给零食不多就一两块。也会用勺了但是一岁前喝奶为主，饭后三个小时左右给奶。

我家宝宝一岁半吃饭很规律，从不挑食也挑食， 不挑食就是给饭，就吃挑食就是如果给多几样他的吃饭顺序就是(肉菜面或米)主食吃的少所以下一餐会加主食

我们家一直是固定时间自己吃饭，可是不吃菜可愁死我了，我们家就喜欢吃肉，所以我都是告诉她不吃菜，肉也不能吃。她会思考，乖乖吃一点

我俩孩子，这个方都用过，特别好使。到现在，一个14岁，一个六岁从来不挑食，不喜欢吃零食，炒土豆丝就当放盐，放点醋，一人吃一大碗米饭