海参的营养价值极好你知道怎么吃才是最有营养的吗？

海参可以切碎熬粥，能够将海参的营养完整的保留。女性可以在早晨的时候可以将海参切碎熬粥，做海参粥前需要将米粥熬好，将切好后的海参放进粥里即可，做的海参粥能够完整的保留海参的营养。如果加入姜丝会起到暖胃的作用。这种做法不仅营养吸收好，而且口感也是非常的不错，对于身体虚弱的人来说是非常好的补品。

海参的不同做法

1. 1. 海参粥：海参是可以和粥做在一起，需要将海参切碎再放进粥里，适量加入姜丝煮五分钟即可；
2. 2. 海参鸡蛋羹：将海参和木耳切碎后再放进鸡蛋羹中，具有很好的滋阴养血的效果；
3. 3. 凉拌海参：将煮后的海参用凉水洗透后需要切成薄片或碎钉，加入调味料进行食用；
4. 4. 海参蘑菇汤：需要准备的海参和蘑菇、玉兰片以及虾皮煮汤等，是中老年人的理想滋补的佳品。

最后，需要知道的是海参营养价值非常的高，并且有很大的药用价值，海参可以帮助改善睡眠和提高记忆力，有需要的女性可以吃一些海参进行滋补。

海参的吃法比较多，最有营养的吃法就是直接水煮或者是熬粥可以保证最大程度的不丢失海参中的营养。海参是一种很有营养的滋补品，具有延缓衰老、抗疲劳、增强免疫力等作用，在烹饪的时候选择最简单、方便的方法，可以很好的保留海参的营养。

海参最有营养的吃法

1、海参粥：作为早餐海参可以切碎之后熬粥，在做海参粥之前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里面，同时加入适量的盐和糖，再加入适量的姜丝，然后熬制5分钟左右就可以出锅了，这样既能保证海参的营养不被流失，还适合所有人群食用。

2、凉拌海参：凉拌海参做法简单易学，可以很好的保留海参的营养，食用起来也比较爽口，非常适合孕妇以及产后虚弱的产妇食用。