月子期间生气导致回奶了，应该怎么追奶最有效呢？

月子期回奶可以尝试放宽心情、补充营养、按摩或者寻找一位催乳师。宝妈的情绪会影响到乳汁的分泌，如果宝妈在月子期生气导致回奶了，可以先放宽心情，观察乳汁分泌有无变化，然后多补充一些营养，多吃些富含蛋白质、帮助下奶的汤水类食物。如果放宽心情和补充营养都没有追奶成功，宝妈可以寻找一位专业的催乳师，让催乳师帮助自己追奶。

月子期回奶后的追奶办法

1. 1. 放宽心情：生气导致回奶后，宝妈一定要平复心情，最好保持愉悦放松的心情，不能让情绪影响自己和宝宝的健康；
2. 2. 补充营养：宝妈要多吃些有营养的食物，鲫鱼、红枣、猪蹄、排骨等，可以通过变换做法来激起宝妈的食欲，这样就能多吃一些；
3. 3. 按摩：宝妈们可以通过对乳房热敷和按摩来促进血液循环，刺激乳房分泌乳汁，也能有一定的下奶作用；
4. 4. 催乳师：宝妈可以寻找一位专业的催乳师来帮助自己催奶，一般可以通过一些正规的催乳机构找到。

总的来说，月子期间生气导致回奶可以尝试以上这些催奶办法，由于个人身体素质的差异，追奶办法所能达到的效果是因人而异的，如果这些办法并没有达到追奶的目的，大家可以前往医院，寻求医生的帮助。