姐妹们知道霍思燕怀孕胖了68斤产后如何瘦身的吗？

霍思燕在产前的照片和怀孕之前反差特别大，像我们普通人一样，从头到脚都变得很胖了，而不像其他女星一样，只有肚子胖，四肢和脸上一看都看不出怀孕。据霍思燕的分享，怀孕后期，发现自己胖得起不来床时也曾崩溃大哭。但她生完嗯哼之后却完全恢复到了原来的样子，主要是从健康饮食、疯狂运动、远离奶白色的浓汤，同时霍思燕本人是水肿体质，孕期爆肥大半是水肿造成的，通过喂奶也是可以瘦的。

霍思燕产后瘦身的方法

1. 1. 哺乳能减肥：生完孩子后，霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上；
2. 2. 健康饮食：霍思燕不推崇节食减肥，认为虽然有效果但是容易引起内分泌失调等不良反应。她选择严格控制自己的饮食，每天吃着月子中心做的健康月子餐，低油低盐，而且遵循少食多餐的原则；
3. 3. 疯狂运动：做完月子，适应了新手妈妈手忙脚乱的生活后，霍思燕终于准备复出。为了重返巅峰状态，她请专业的健身教练量身打造了一份高强度的瘦身运动计划。为了瘦下来，霍思燕照表操课，一天不落；
4. 4. 远离奶白色的浓汤：汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

以上就是关于霍思燕产后瘦身的方法，大家可以做一个参考。从上可知，霍思燕减肥的过程也特别的艰难，所以大家别想着短时间内就能减肥成功，或者服用一些不健康的减肥药，都是错误的选择。