你知道生活中常见的低糖水果都有哪些吗？

低糖的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这几种含有的糖分不多，并且营养价值比较高，但是也要注意适当的食用，不要一次性吃太多。除此之外，还有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果。

视频主讲：

低糖、低甜度的水果水分或有机酸的含量比较多，含糖量一般低于10%，像葡萄柚、杨桃、杨梅、柠檬等。还有一类水果含果糖较多，水分也较多，含果糖一般不超过10%，常见的有圣女果、草莓、樱桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子等等。

生活中比较常见的低糖水果主要有柑橘、苹果、梨、柚子、木瓜、番石榴等，这些水果的糖分含量相对来说都比较低。这类低糖水果就非常适合血糖高又喜欢吃说过的患者食用，血糖高的孕妇也是可以食用的，不会加重病情，但是需要注意的是，低糖并不代表无糖，所以还是要适量食用。

低糖水果

1. 1. 柑橘：柑橘含有非常丰富的营养，并且具有补阳益气的作用，但是不可以大量食用，否则会出现燥热上火的情况；
2. 2. 苹果：苹果是我们日常生活中最常见的一种水果，也是低糖水果中的一种，经常吃苹果对于血糖高的患者来说是非常有好处的；
3. 3. 柚子：柚子性寒味甘、酸，不仅不会导致血糖升高，另外适量食用还有降血糖的作用和功效；
4. 4. 木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酵素以及多种氨基酸和营养成分，糖分含量并不高，具有抗衰老的作用；
5. 5. 番石榴：番石榴的果实是淡绿色的，口感清香，含有非常丰富的维生素和微量元素，能够促进人体的新陈代谢，也是糖尿病患者的最佳食用水果之一。

低糖的水果对于血糖高的孕妇以及患有糖尿病的患者俩说都是非常有好处的，不仅能够补充身体所需的营养，而且还不会倒是血糖升高。但是还是需要注意，一定要适量食用，以免导致上火。