育龄夫妻如何做好充足的孕前准备？

育龄的夫妻在备孕前需要从饮食上、身体上、经济上等方面做好准备。饮食上要注意营养的摄入，身体上要注意提高身体素质，做好孕前检查，经济上要准备足够多的备孕经费，这样才能有条不紊的顺利备孕。充足的孕前准备是保证胎儿健康的必要前提，因此有生育计划的夫妻一定要做好孕前准备，确保身体健康、经费充裕时再怀孕！

育龄夫妻备孕前的准备

1. 1. 饮食上：备孕前3-6个月左右就要开始戒烟、戒酒，并且女性在备孕前3个月开始每日服用复合维生素和叶酸，多吃一些黑豆、黄豆、牛奶等促进卵泡发育的食物；
2. 2. 身体上：每天坚持运动，提高身体素质，规律生活习惯，女方调理月经，计算排卵期，男方调理精子，定期监测精子质量与活力，备孕前3个月做孕前检查，如果有疾病要及时治疗；
3. 3. 经济上：孕前检查、孕期产检、产后护理、抚养孩子等都需要花费较多的经费，而女性在怀孕后基本上就断了经济来源，因此有条件的话要提前准备好足够的经费。

备孕期建议去医院，通过检查了解身体状况，如果缺乏微量元素，需要及时进行补充，同时要提前服用叶酸，这样可以预防胎儿神经管畸形；女性备孕前需要加强营养，多吃一些含有维生素和蛋白质较多的食物，来增强身体抵抗力，同时需要适当的进行户外运动，多晒太阳，保证睡眠充足，不可经常熬夜。女性在备孕期间，也需要做好个人卫生工作。还要了解排卵情况，增加受孕的几率。

视频主讲：

备孕前需要做的准备包括以下几个方面：

1、夫妻双方首先要去做生殖方面的检查，男方做查体以及精液常规，女性做性激素六项、B超以及白带常规。其次，夫妻双方还要做全身检查，通过这些检查评估是否有影响生育的因素，如有异常需先治疗;

2、备孕时夫妻双方要调整生活习惯，多休息，避免剧烈运动以及重体力劳动。此外，还要保持良好的心情，饮食上要以清淡为主，多吃些高蛋白、高维生素的食物，不要吃高脂、高糖以及辛辣刺激的食物;

3、备孕期间可以通过排卵试纸、B超监测排卵，在排卵前后同房，可以提高受孕几率。

4、备孕前三个月，女性可以通过口服叶酸预防神经管缺陷。有神经系统异常不良史的，需要遵医嘱口服治疗量叶酸。