那些经历过怀孕10个月的女性都有哪些孕育建议？

孕育一个健康的宝宝需要做到以下几点：孕前检查、良好的生活习惯、适当运动、饮食均衡、保持愉悦的心情，吃一些营养补充剂；这些小措施在在怀孕前三个月就要开始做准备，才能够让自己的身体状态达到最佳，才能尽量避免造成胎儿的发育不良甚至畸形等现象。

孕育建议

1. 1. 孕前检查：在怀孕之前要去医院做一个全方面的孕前检查，检查自己是否有不利于怀孕的因素，做好全面的评估之后在进行受孕才能更好的优生优育；
   
2. 2. 生活习惯：备孕和怀孕期间要保证良好的生活习惯，不要熬夜抽烟喝酒，早睡早起，保证充足的睡眠；
   
3. 3. 适当运动：锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；
   
4. 4. 饮食均衡：无论是孕前还是孕中饮食都是要时刻注意的，保证每餐的营养、荤素搭配都很合理，才能更好的怀孕和生产，可以多吃些含高蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾等，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肥肉、油炸食品等；
   
5. 5. 保持愉悦的心情：要保持一个愉悦的心情，不要给自己太多的压力，让自己的精神状态达到饱满，情绪要稳定，始终让自己处于一种愉悦的状态，才是最好的备孕或者怀孕的状态；
   
6. 6. 营养补充剂：在孕前三个月和刚怀孕的三个月可以吃叶酸，主要是防止胎儿畸形或者早产等，当然如果孕妇其他一些元素的缺乏也可以对症补充。
   

以上就是一些孕育一个宝宝的一些小建议，可以按照自己实际情况进行增减，最后希望大家都能快快乐乐的备孕，最后都能得到自己想要得到的。

孕期宝马们需要注意的事情有很多，一定要注意做好孕期检查，在孕早期做好孕检工作能够有效来哦接宝宝的发育情况。在孕期一定不能胡乱服用药物，最好是不吃药，尽可能少或者避开性生活。不要进行剧烈运动，会容易动了胎气。注意饮食，尤其是在早孕期一定不能吃一些危害到宝宝的食物，如螃蟹等。

视频主讲：

孕期的注意事项很多。为了避免孕妇和胎儿出现问题，首先，要定期检查，优生优育，听从妇产科医生的指导。其次，要注意生活规律，保持好心情，均衡饮食，控制体重。孕期要高度小心，确保母婴安全，现在国际上包括我国实行三级管理，要严格的做孕期检查。