你认为孕妇十种最佳降糖食物都有哪些值得推荐？

其实在孕期血糖高是真的比较的特殊，主要的是吃的太少又怕营养不足，并且又不能够吃降糖的药物，所以只能够通过控制饮食才能降糖，有杏仁、西兰花、苦瓜、牛油果等可以降糖，孕妇经常吃是可以减少升血糖的摄入。

孕妇十种最佳降糖食物

1. 1. 杏仁：含有丰富的蛋白质，以及各种的营养物质，能够为孕妇提供营养的所需，并且能够帮助降低血糖，是孕期最佳的零食；
2. 2. 西兰花：含有大量的纤维，其纤维是能够保持人体的血糖保持正常的水平，以及营养物质消化的关键。所以孕期多吃西兰花是能够有效的减缓食物分解葡萄糖，从而降低血糖的作用；
3. 3. 苦瓜：苦瓜具有清肝明目、解毒的功效，高血糖的孕妇多吃是可以降低血糖，其效果明显；
4. 4. 牛油果：牛油果中的营养物质非常丰富，降低孕妇的血糖水平效果显著；
5. 5. 鱼肉：含有丰富的蛋白质、b族维生素以及镁和钾等矿物质，能够降低孕妇的血糖水平，还可以补充孕妇的营养所需；
6. 6. 奇亚籽：含纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡；
7. 7. 菠菜：含有多种维生素、纤维素以及矿物质，降低孕妇体内的血糖水平，起到平衡血糖的作用；
8. 8. 扁豆：有可溶性纤维素，有降血糖、降三酰甘油和有害胆固醇的作用；
9. 9. 黑木耳：含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素等，其中木耳多糖是有降糖效果，孕妇长期食用效果会更加明显；柚子：能够帮助调节体内的血糖水平，促进胎儿的生长发育。

以上10种便是孕妇适合吃的降糖食物，如果孕妇运动，控制饮食后，血糖还是不达标，建议及时的用胰岛素治疗，因为胰岛素是有大分子蛋白，不通过胎盘，是控制妊娠糖尿病患者糖代谢紊乱的最佳选择。孕妇及时的去医院就诊，然后医生会根据具体的病情和辅助检查来正确判断和处理，避免影响胎儿。

孕妇降血糖，可以吃蕹菜、洋葱、黑木耳、南瓜、红胡萝卜、杨桃、空心菜和山药等。一般孕妇有血糖高的话，不是通过某一种食物就能起到降血糖的作用，如果通过食物谱来进行调理，还没有办法将血糖降下去，你就需要去医院检查一下，并且让医生给你进行治疗，要不然的话是对胎宝宝有影响的，而且建议你平时可以多吃一些胡萝卜，苦瓜，山药苦瓜等这一类的食物。

视频主讲：

孕期的饮食是要均衡的，每天要有碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素。一般的碳水化合物每天不低于一百五十克。常见有助于降糖的食物有紫菜，它含有丰富的紫菜多糖，有显着的降低空腹血糖的效果；黑木耳，含有木耳多糖也有降糖的效果；南瓜，含有大量的果胶纤维素与淀粉类的食物一起食用，会使碳水化合物减慢它的吸收，推迟胃排空的时间，减缓胃肠蠕动的速度，使血糖不至于升高过快，从而降低血糖；胡萝卜，含有多种的类胡萝卜素；洋葱；空心菜，含有胰岛素类的成分，有利于糖尿病的治疗。