孕妇有哪些家常菜食谱有助于安胎？

在这个时候可以选择一下温和、高蛋白质，富含维生素和叶酸等营养的食材来烹饪，这样就可以满足孕妇的对于口味的要求，又可以达到营养丰富的目的。例如鱼肉、虾、豆腐、番茄、南瓜等。虽然你老婆现在胃口比较好，但是在饮食方面还是要注意营养搭配，不要过度摄入以免到后期造成胎儿过大或者是孕妇体重超标的情况发生。

有助于安胎的家常菜

1. 1. 鲫鱼姜仁汤：将新鲜的鲫鱼处理好之后把买来的砂仁清洗干净放入鱼腹中，再准备生姜切丝，这里如果是想要吃姜丝的话，可以选择仔姜，把食材全部放入炖盅，炖两个小时之后再放入适量的盐调味即可；
2. 2. 清蒸砂仁鲈鱼：准备大小适合的鲈鱼以及砂仁，将鲈鱼先用葱姜水已经料酒腌制去腥，将砂仁捣碎放入鲈鱼腹中，在鲈鱼旁边加入料酒、盐、麻油等调料，上锅蒸熟就可以了；
3. 3. 玉米排骨汤：准备适量的仔排和玉米，精子洗涤之后将排骨焯水去腥，用高压锅将排骨和玉米放入锅中，大概两个小时就可以了。

上面的食谱只是一个大概，其实只要选择的是利于安胎的食物，并且在烹饪过程中避免高油、高盐、高糖即可了。你还可以问问你老婆有什么想要吃的食物来做，这样也是一个不错的选择。

其实在怀孕的时候可以多吃一些干果、菠菜这两种食物的，尤其是在孕早期已经是前三个月的时候，大部分的孕妇在怀孕之后或多或少都会有一些贫血的情况发生，菠菜在这个时候就是一个很好的选择了，但是想要吃菠菜的话还要注意在煮之前把菠菜里面的草酸煮出来才行的，菠菜和豆腐烧汤也是一道非常爽口的家常菜，特别是在夏天的时候更加适合了。

除了安胎的食物之外，其实家人的陪伴、孕妇的心情已经适当的活动都是很有必要的，你还可以和你老婆以前在晚上吃完饭在楼下散散步这些，既增进了感情，要更加有利于孕妇和胎儿健康，但是要注意适量哦。

既然你老婆现在胃口比较好，我觉得只要是按照她的想法做菜应该都是有安胎的效果的，毕竟她吃的开心了之后情绪也会影响到宝宝的。我当时就是怀孕之后血糖比较高，好多食物都没有办法吃到，那段时间人也是消瘦下来了，孩子的情况也不是很好，后面吃了医生制定的食谱才恢复过来的，特别是食谱里的胡萝卜和一些水果这些我感觉很有用的，所以你老婆很健康，但是这些食物我觉得也是吃的。

我老婆之前就差点出现这个流产，去医院医生说是有先兆流产的迹象的，回来是开一些要的，然后在菜谱上主要是以清淡饮食为主，要是有什么应季的水果和蔬菜这些都是很好的选择的，我当时就总是用鱼肉和鸡肉这些熬肉汤给她喝，我们自己也在注意调理心态这些，慢慢的孩子就稳定下来了。

适合的饮食举例：小米粥、面条、瘦猪肉、豆腐、青菜、海菜、水果。要是在孕后期七八月份的时候还可以增加一些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、雪里蕻、香菜、油菜。