哺乳期怎么补dha?老公让多吃鱼,那么什么鱼含dha多?

娃娃要从小时候抓起，给宝宝在婴幼儿时期补充dha是非常重要的，因为有些东西过了这个年龄再补充就没用了，dha是大脑皮质，视网膜，中枢神经系统的重要组成成分，缺乏的话会影响宝宝的智商，造成智商低下，视力障碍，我和老公已经给宝宝买了藻油dha胶囊，就等着过段时间给宝宝吃，我现在在哺乳期，突然想到不光可以给宝宝直接补充dha，我也可以通过多吃富含dha的食物来增加母乳中dha的含量，这样也可以为宝宝补充dha，所以问问大家哺乳期怎么补dha?急！问老公什么食物dha含量多，老公说那天去药店买dha时看到有种叫做鱼油dha的dha，鱼肉中dha含量应该比较高，让我多吃鱼，我不是很相信，而且我本身是不爱吃鱼的，因为我不喜欢鱼腥味，于是去搜了搜，网上写到dha存在于各种鱼油中，看来老公说的没错，为了宝宝好，我决定以后要多吃鱼了。想到以后要经常吃鱼就有点头疼，老公见我愁眉苦脸的便说道，你可以挑选一些dha含量高的鱼吃啊，提高质量减少数量，这样也不用吃很多，我觉得很有道理，所以问问大家什么鱼含dha多?