孕妇胃胀气怎么办 - 教你一招快速解决排气问题！

不同阶段发生孕妇胃胀气的原因是不一样的，但是通常来将一般在孕前期发生胃胀气都是因为孕妇计算发生变化的原因，但是在孕中、晚期则通常是因为食物食用过多导致。

孕妇胃胀气快速排气方法

一般来讲胃胀气快速排气方法是很多的，但是适合孕妇的却并不是那么的多，下面详述四种较为适合孕妇胃胀气快速排气方法：

散步快速排气

只要是身体健康、正常，没有其他异常或不适发的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟，帮助促进肠胃的蠕动，改善胀气的情况。

按摩快速排气

孕妇将温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。

Tips：注意：按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

薄荷茶快速排气

孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气，或是取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃，亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

屈膝抱腿快速排气

孕妇将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

孕妇胃胀气排气小妙招

当孕妇出现胃胀气情况的时候，除了使用上述方法以外，还可以考虑使用一些孕妇胃胀气排气小妙招，例如少吃多餐或者喝杯小酸奶等，效果也比较好。

少吃多餐

很多孕妇在怀孕之后都会刻意的增加营养，每餐都吃的非常多，因此也增大了发生肚子胀气的几率，在出现这种情况时一定要注意调理饮食习惯，避免暴饮暴食，而是应该做到少吃多餐，以减轻肠胃的负担，其次，还应该少吃难消化的食物，多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮。

喝小杯酸奶

酸奶是一种发酵乳品，不仅营养更加全面丰富，还能帮助肠道提供益生菌，起到促进消化的作用，因此怀孕后出现肚子胀气的女性应该经常喝一些酸奶，对于排气是很有效果的。

吃一些酸味食物

女性在怀孕后如果感觉肚子胀气、消化不良，可多吃一些酸味的食物，比如说橘子、橙子、葡萄、西红柿、猕猴桃、苹果等，这些酸味的食物具有健胃消食的作用，可以起到非常好的缓解肚子胀气的效果。

孕期胃胀气最怕三种水果

在女性孕期的时候因为胎儿生长的原因，是很容易出现胃胀气的情况的，这个时候就可以吃一些孕期胃胀气最怕三种水果，例如香蕉、菠萝、无花果等进行改善，通常效果较好。

香蕉

孕妇胃胀气建议可以吃点香蕉，香蕉内的纤维素很丰富，不仅可以帮助孕妇促进胃肠的蠕动，还可以缓解胀气的情况，但是需要注意最能吃熟香蕉，如果是生香蕉则可能起反向作用。

菠萝

菠萝中含有的大量的菠萝蛋白酶，这种成分有利于消化蛋白质，还可以增加人体内消化酶，从而起到促进消化的作用。

无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。胃胀气的准妈妈可适量食用。

Tips：除了上述水果以外，日常多喝一些白水或者没事多走动走动也是可以有效改善孕妇便秘情况的，最重要的是要注意避免吃一些容易胀气的食物。