孕妇能吃杨梅吗 - 孕初/中/晚期食用功效、对胎儿影响

杨梅[1]富含营养元素，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

孕妇能不能吃杨梅

孕妇是可以适量食用杨梅的，杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，是深受人们喜爱的夏季水果。

孕早期

怀孕早期是可以适量食用杨梅的，大多怀孕女性孕早期时容易出现反胃，呕吐，而这属于早孕期间正常生理现象，此时吃点杨梅还具有止吐作用，因为杨梅清新的水果气息，对孕吐有一定抑制，合理食用可减轻早孕反应症状。

孕中期

怀孕中期的女性可以吃杨梅，吃杨梅对孕妇和胎儿都有一定的好处，杨梅具有消食、解暑以及生津止渴的功效，怀孕中期的女性适当食用一些杨梅，能够很好地消除因为天气炎热带来的烦闷感，也可以提升食欲。

孕晚期

在怀孕晚期，孕妇的子宫被撑得很大，会压迫到胃肠道以及膀胱等脏器，所以怀孕晚期的孕妇常会遇到尿不尽、便秘等的问题，杨梅具有良好的止泻、利尿功能，孕晚期的女性适量食用一些杨梅，能够在一定程度上解决尿不尽、便秘的问题。

孕妇吃杨梅的好处

孕妇适量食用杨梅[2]，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有有机酸可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲，孕妇平时吃一些杨梅之类的酸性食物，就能够促进孕妇、胎儿对于铁元素的吸收，可以有效促进血红蛋白的合成。

缓解孕吐

有些孕妈妈在孕早期喜爱吃酸性食物，此时就可以选择吃杨梅，杨梅当中含有草酸、柠檬酸、乳酸等物质，不仅能够增强孕妇的消化能力，在一定程度上可以缓解孕吐反应。

增强抵抗力

杨梅富含多种营养成分，相较于其他许多水果，其铁、磷、钙的含量要高出10多倍，孕期女性需要多摄入维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，经常食用可以补充体内的营养元素，增强抵抗力。

降低血脂

杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。杨梅还含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

孕妇吃杨梅的方法

杨梅的味道是酸甜可口的，吃起来不仅能开胃生津还可以消食解暑，杨梅还富含多种营养成分，吃一点杨梅可以缓解早期的孕吐反应，还可以让孕妇生津开胃。

杨梅汁

原料：杨梅500克，白糖100克。

• 步骤一：将杨梅清洗干净控干；
• 步骤二：将杨梅放碗中，用白糖腌1到2天；
  
• 步骤三：腌出汁液，倒入锅中，用小火煮沸；
  
• 步骤四：凉后装进干净的瓶中，放冰箱中即可。
  

杨梅丸子

孕妇吃杨梅的注意事项

杨梅[3]虽然对处于怀孕晚期的女性有诸多好处，但一定要注意适量食用，不能够一次食用太多，因为杨梅的味道比较酸，孕晚期的女性一次食用太多，容易对肠胃造成过大的刺激，引发肠胃不适的问题。

注意新鲜度

杨梅果实季节短，不易贮藏，容易腐坏，孕妇妈妈购买时要注意杨梅是否新鲜，是否有腐坏现象，因为杨梅难以储藏，所以孕妈妈购买杨梅要注意观察，即买即吃。

注意清洗

杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净以免导致腹痛，腹泻等情况的发生，所以孕妇吃之前一定要洗干净，最好先把它泡在盐水里一段时间。

血糖高孕妇慎食

杨梅含糖量较高，一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升，如果孕妇有血糖偏高或者妊娠期糖尿病，那么杨梅只能少量摄入，不论是杨梅还是其他水果在孕期都需要适量摄入不能过量吃，不然血糖很快会上升。

胃溃疡孕妇慎食

杨梅对胃粘膜有一定的刺激作用，杨梅温热，溃疡患者应慎用，有牙痛、胃酸过多的人不宜吃太多，多吃容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”。

孕妇吃杨梅对胎儿的影响

杨梅虽然对处于怀孕晚期的女性有诸多好处，但一定要注意适量食用，不能够一次食用太多，一次食用10来颗就好。