在营养师眼中哪7种胀气食物是母乳喂养的妈妈坚决不能吃的？

母乳喂养的妈妈们坚决不能吃的7种胀气食物包括有萝卜、咖啡、西兰花、薯类食物、洋葱、南瓜、乳制品。哺乳期内是一个很关键的时间，这个时候孕妇要格外注重自己的饮食，很多吃进去的食物都会转化成乳汁在让宝宝吸收营养，而吃这些使人胀气的食物是会影响到宝宝的身体发育的。

‌母乳是全世界被公认的最具有营养的食物，所以很多妈妈们都会选择通过母乳进行喂养，而在哺乳期中对于妈妈们的饮食方面还是有很大的禁忌的，需要格外进行注意，除了不能吃生冷寒凉、辛辣类食物外，这七种胀气类的食物也是坚决不能吃的哟，来具体看一下吧。

1. 1. 萝卜。萝卜本身具有通气润肠的作用，可一旦吃多了也会导致胃胀气，不仅如此还可能导致恶心和腹泻的现象，因此哺乳期吃的萝卜要注意用量；
2. 2. 咖啡。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果喝咖啡的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。从而使宝宝导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况；
3. 3. 西兰花。西兰花中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气；
4. 4. 薯类食物。红薯、紫薯都属于高淀粉的食物，很容易引起胃胀气和胃酸分泌过多，进而引起胃部不适，妈妈们是需要少服用的；
5. 5. 洋葱。洋葱虽然是一种高纤维蔬菜，但是对于胃不好的人要少吃，尤其是胃溃疡、反酸和胃胀气的人，以免加重不适；
6. 6. 南瓜。南瓜中有很多的淀粉物质会产生各种气体，而本身具有的高纤维是不易被消化的，就会堆积在肠道导致气体无法排出，引起不适；
7. 7. 乳制品。像牛奶、奶酪等乳制品含有较多的蛋白质和乳糖，都很容易在肠道内发酵，如果有蛋白过敏、乳糖不耐受等问题，进而容易出现胀气情况。

每一个生育的女性都是非常伟大的，除了要忍受怀胎十月的艰辛外，分娩后还需要进入一段时间的哺乳工作，而在这期间需要格外注重饮食，食物摄入要多样丰富，而也有一些不能够服用的也需要格外进行注意才行。