警惕，熬夜关灯玩手机伤害不可逆“眼睛中风”是常态！

随着生活习惯的改变，手机成为人们生活的必需品，而一天工作或许很忙碌，没什么时间看手机，晚上临睡前就会不停地刷手机，所以导致现在越来越多的年轻人熬夜玩手机。并且还有很大一部分人群是关灯玩，就加重了眼睛过度疲劳，导致病理性改变，最终出现眼中风的症状，而这样的情况也越来越常见。

‌有数据显示，近7成人选择在睡不着的时候玩手机，所以手机屏对眼睛的伤害已经引起了社会各界的高度重视，在视力杀手排名中，手机屏对于眼睛的伤害排名第一，而且与电脑相比，手机对于眼睛的伤害更大，并且这种损害是不可逆的。最近一位山东的女性，因为熬夜追剧就导致视网膜裂孔，幸好及时就医，才无大碍。

近日，山东济南一名24岁女生感觉眼前有异物遮挡视线，就去医院检查了一下，结果发现是她的视网膜出现裂孔并出现眼部血管的破裂。医生问诊才得知，该女生连续两天白天工作，晚上通宵追剧。因为在晚上过度玩手机，手机和环境的光线亮度差异过大，导致眼压的升高，造成调节痉挛，也就是常说的眼中风。

医生介绍，“眼中风”在高度近视患者更易发生，一开始可能只是眼睛视物模糊，没有疼痛感，很多人不以为然，往往是第二天醒来才发现。“眼中风”的黄金治疗时间窗为4小时内，有效治疗“时间窗”为72小时以内，超过72小时才到医院治疗可能造成视网膜永久性、不可逆的损伤，所以我们要提高警惕。

因此，应该尽量避免长时间关灯玩手机，如果一定要睡觉前玩手机，尽量不要超过一个小时，并将手机亮度调为柔和。同时久坐电脑前、长时间用手机的人，要注重体育锻炼，避免熬夜、暴饮暴食，学会放松，避免压力过大，更要注意尽量不要在黑暗的环境下使用电子屏幕，从根本上保护眼睛。