网传产后不正确的凯格尔运动害了多少人，真的是越做越后悔？

产后不正确的凯格尔运动害了多少人并且没有确切的数据，但是女性越做越后悔的原因在于，不正确的凯格尔运动可能会造成漏尿严重、腹部疼痛、阴道松弛等症状。所以一定要规范进行每一项运动，女性在产后如果想要做凯格尔运动帮助自己恢复盆底肌，可以先咨询一下医生了解正确的运动方式。

凯格尔运动是锻炼盆底肌功能的一种比较有效的方法，通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能，现在很多女性在产后都会选择做这个运动。凯格尔运动本质上是没有太大的问题的，但是如果用错了方法，锻炼错了地方，那么不仅没有效果，还可能会对女性造成这些影响：

1. 1. 漏尿严重：因为女性在生产后，或多或少的会出现漏尿的情况，针对于这种情况，女性朋友就想通过凯格尔运动来锻炼盆底肌的功能，以缓解漏尿的情况。但是如果动作不正确，就很有可能会导致漏尿更严重，还可能会出现尿路感染的情况；
2. 2. 腹部疼痛：长期不正确的进行凯格尔运动，还可能会出现腹部疼痛的症状。女性在生产完后身体一般是比较虚弱的，子宫也还没有恢复。如果在这时错误的进行运动，并且呼吸没有保持顺畅，就有可能会出现腹部疼痛的情况；
3. 3. 阴道松弛：当女性在产后做凯格尔运动修复盆底肌时，如果动作不规范，发力不正确，就很可能会反向压迫和拉伸到盆底肌，导致情况更加严重，阴道也更松弛。

所以有很多女性在产后做了凯格尔运动后，抱怨没有效果，并且还很后悔。其实只要正确的做凯格尔运动，那么是有很多好处的。对于刚刚生产完的女性来说，可以很好帮助自己恢复盆底肌，对于男性来说还可以缓解前列腺的问题。凯格尔运动是可以做的，但是一定要注意规范进行。