网传产后不正确的凯格尔运动害了多少人,真的是越做越后悔?

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网传产后不正确的凯格尔运动害了多少人,真的是越做越后悔?

我4月份刚到预产期的时候就生下了我的宝宝,然后在产后的第42天去了医院复查,看有没有什么问题,结果医生说我前壁膨出,阴道松弛,子宫糜烂,感觉好焦虑。然后医生让我平时在家可以多做下凯格尔运动,可以帮助修复阴道松弛的情况。也不知道做这个运动能不能恢复,其实自己一个人的话到不在乎什么,就是好担心因为这些问题影响以后的夫妻感情。并且我在回去后,查凯格尔运动的做法时,看到有很多姐妹说在产后做了凯格尔运动后很后悔,然后有些人说是他们的做法不正确导致的,看了之后我就不太敢随便做凯格尔运动了。也不知道错误的凯格尔运动害了多少人,后悔的具体原因在于什么?
陈晓君
最后编辑于2022-12-20 17:13
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陈小群
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发布于2022-06-29 15:43

产后不正确的凯格尔运动害了多少人并且没有确切的数据,但是女性越做越后悔的原因在于,不正确的凯格尔运动可能会造成漏尿严重、腹部疼痛、阴道松弛等症状。所以一定要规范进行每一项运动,女性在产后如果想要做凯格尔运动帮助自己恢复盆底肌,可以先咨询一下医生了解正确的运动方式。

凯格尔运动是锻炼盆底肌功能的一种比较有效的方法,通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能,现在很多女性在产后都会选择做这个运动。凯格尔运动本质上是没有太大的问题的,但是如果用错了方法,锻炼错了地方,那么不仅没有效果,还可能会对女性造成这些影响:

  1. 1. 漏尿严重:因为女性在生产后,或多或少的会出现漏尿的情况,针对于这种情况,女性朋友就想通过凯格尔运动来锻炼盆底肌的功能,以缓解漏尿的情况。但是如果动作不正确,就很有可能会导致漏尿更严重,还可能会出现尿路感染的情况;
  2. 2. 腹部疼痛:长期不正确的进行凯格尔运动,还可能会出现腹部疼痛的症状。女性在生产完后身体一般是比较虚弱的,子宫也还没有恢复。如果在这时错误的进行运动,并且呼吸没有保持顺畅,就有可能会出现腹部疼痛的情况;
  3. 3. 阴道松弛:当女性在产后做凯格尔运动修复盆底肌时,如果动作不规范,发力不正确,就很可能会反向压迫和拉伸到盆底肌,导致情况更加严重,阴道也更松弛。

所以有很多女性在产后做了凯格尔运动后,抱怨没有效果,并且还很后悔。其实只要正确的做凯格尔运动,那么是有很多好处的。对于刚刚生产完的女性来说,可以很好帮助自己恢复盆底肌,对于男性来说还可以缓解前列腺的问题。凯格尔运动是可以做的,但是一定要注意规范进行。

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