不运动也能轻松长高！朋友用了这个秘方，1年多长了10cm

影响小朋友身高的因素分为先天和后天，遗传因素会影响小朋友身高的70%，后天因素则占30%，包括营养、睡眠、运动、情绪。此外，春季是孩子身高“加速增长期”，因为该时期生长激素分泌尤为旺盛，所以“春季补钙”非常关键。儿童世界卫生组织一项报告指出，小朋友的身高会在春天生长的最快，平均每个月增长22毫米，是秋天的2~2.5倍。

当然，如何去判断孩子是否缺钙呢？主要包括以下几种表现：

1. 1. 出汗增多：缺少维生素D，会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，多发生在后半夜头部出汗；
2. 2. 精神烦躁：宝宝突然变得烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣，脾气变怪等；
3. 3. 睡眠不安：宝宝变得较以前不容易入睡，晚上更容易惊醒、或者常从半夜凌晨醒来；
4. 4. 出牙更晚：一般来说，宝宝4~8个月左右开始出牙，超过这个时间未出牙，可能是缺钙的表现；
5. 5. 骨骼异常：缺钙会让宝宝骨骼异常，出现骨骼变形，比如“X型腿”或“O型腿”；
6. 6. 免疫力差：宝宝缺钙免疫力会降低，抵抗力较弱，更容易患一些呼吸道感染、肺炎、腹泻疾病。

最后补充：各类加工零食、油炸食品、膨化食品、腌制食品，在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，只能填肚子补不了对身高发育有益的营养，能不吃就不吃；饮食除了注重补充蛋白质和微量元素，还要注重维生素c的补充，vc是合成胶原蛋白的原料，也是软骨发育必不可少的元素；有的食物含有草酸和植酸，会影响钙的吸收，比如菠菜、韭菜、芦笋、芹菜、芥菜，最好先焯水再烹饪。