孕妇胃胀难受怎么能缓解，这几个小妙招你一定要知道！

孕妇出现胃胀难受可以通过食疗、运动、按摩等方法缓解症状。女性在怀孕期间出现胃部胀气难受的情况不必太过担心，这是一种正常的生理现象，可以吃一些能促进肠胃蠕动的食物，坚持少食多餐的原则，适量的走动，这些方法都有助于排气，帮助孕妇缓解这一症状。

孕妇胃胀难受的缓解方法

1、少食多餐：缓解胃胀气的第一步就是调整饮食，一次不能吃太多的食物，尽量保持少吃多餐的形式，可以很好的缓解这一症状。

2、多喝开水：有时候大肠内累积了太多粪便，也会导致胃部胀气的情况，所以必须要补充足够的水分促进排便，才能更好的缓解胃部胀气。

3、多吃纤维素：在生活饮食中多吃一些新鲜的蔬菜、水果，里面的一些优质蛋白、维生素可以促进肠胃蠕动，帮助缓解胃部难受。

4、按摩：当肠胃蠕动不佳的时候，也可以通过按摩来促进肠胃蠕动，但孕妇按摩的时候要注意在专业人士的指导下进行，以免按摩的不准确伤害到胎儿。

孕妇胃胀可以通过按摩、散步、多喝水等办法来改善。在怀孕之后孕妇容易出现腹胀、胃口不佳、呕吐等症状，这都是正常的，主要是激素变化和子宫增大压迫到肠道所致。平时建议多喝温开水，因为喝温开水能够加速体内血液的流动，可以缓解胃部的胀气，还能够清除肠道里面残余的食物，加快身体的新陈代谢。此外还要注意合理的饮食，不恰当的饮食，会影响到正常的消化功能，加重胃部的胀气。

孕妇胃胀的缓解办法

1. 1. 饮食：选择清淡可口的食品，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物，还可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜；
2. 2. 运动：孕期不宜做过于激烈的运动，在饭后30分钟~1小时后孕妈妈可以散散步来促进肠道的蠕动；
3. 3. 按摩：从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位；
4. 4. 心情：要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会造成消化不良；
5. 5. 改掉饮食中的坏习惯：不要边吃饭边说话或工作，也不要快速用餐，这些怀习惯都会导致消化不良。

胃胀气会让孕妈坐立难安，肚子胀胀的，怎么样都不舒服，它严重影响了孕妇的心情和食欲，所以大家不要忽视它，如果胃胀得的厉害的话，还是找医生看一下，以免吃不下东西以后胎儿得不到好的营养，影响发育。

孕期胃胀的原因

激素影响

怀孕初期孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动，就会出现胃胀气的情况。

子宫扩大

怀孕中期，肠胃受到子宫增大的压迫，肠胃蠕动减弱，从而引起胀气症状，如果孕妇有虚弱的胃、胃肠炎或胃溃疡等疾病，也会导致肠胃气胀持续时间更长。

不当的饮食结构

不正常的饮食习惯也会导致孕期胃胀情况的出现，比如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等。

饮水过少

饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化，因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。

情绪因素

像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。