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AMH0.55坚持调理真的管用,分享卵巢早衰到孕30周的心路历程
孕30周了,刚好有姐妹问AMH低怎么调理受孕的,写篇笔记讲讲我的经历。虽然我的心得未必适用于其他人,但希望至少可以给抱有同样困扰的姐妹带来一些希望。
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我备孕之前就在医院诊断出amh仅有0.55,之后在医生的帮助下调理成功,目前已经怀孕30周了。我当时去了多家医院做检查,听取了不同医生的意见了。之后就有意识的锻炼自己的身体,尽量不让自己的子宫情况变得更糟糕,期间增强体质,有助于提升卵泡质量。平时注意饮食,不能过胖,体重超重影响受孕,还可能患多囊。除了这些之外,我还服用了中药、维生素E和Q10来调理身体。按照月经周期去医院科学促排。接下来,说说我自己怀孕的辛苦路程。
备孕时间记录
2018年:这一年开始佛系备孕,1年多一直没怀上。
2019年9月:这个时候去了医院做孕前检查,因AMH只有0.55,被断定为卵巢早衰无法自然受孕。医生让我回去准备钱做试管,否则拖的越久卵巢功能可能会持续降低。我月经一直很正常,除AMH值低,其他激素水平都正常,实在无法接受这个判定结果。和家人商量后决定换家医院再试试,后来换的医生给的意见很乐观,说我只是卵泡少并不是绝经,况且只要有1个优质卵泡就可能受孕。建议我中成药调理+排卵监测。吃了1个月的药,据说不可逆的AMH从0.55涨到0.81,心里略宽慰了些。后来吃药+排卵检测了3个月,到2020年1月末遇到了疫情,不敢去医院只好靠吃药+排卵试纸自己摸索。因为疫情家里蹲胖了很多,2020年4月偶然接触了陈乔恩推荐的西柚减肥法,其实就是种低碳生酮饮食,就开始吃药调理+低碳饮食+健身,3个月的时间减重8公斤,不但没有以往节食减肥的虚弱,体质反而好了很多。
2020年7月:在科学备孕9个月后自然受孕。特别推荐排卵日附近跳绳锻炼,排卵试纸从浅粉一下子就跳到强阳,促排效果堪比排卵针!本来对生酮低碳饮食是否影响备孕心里一直是充满忐忑的,但事实证明不但没有影响到,反倒可能因为身体更健康了提升了备孕成功几率。
我自己能够成功怀孕,完全归功于怀孕前的健身,目前30周了体重控制的还可以,只重了8公斤,并且没有什么缺乏活力水肿之类的问题。感觉除了肚子大了弯腰不方便,整个人身强体壮走路带风跟怀孕前没啥区别。所以建议各位姐妹无论是否要备孕,多运动、少吃甜食高碳水、提升身体体质很重要!