听说常吃火龙果能促进胃肠蠕动，那能清理宿便吗？

火龙果能清理宿便。火龙果除了含有常见的膳食纤维、维生素等营养物质之外，还具有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素以及水溶纤维，食用之后具有润肠通便、养颜美容、预防贫血、预防心血管疾病等作用。此外火龙果还被誉为是“减肥圣品”，因为火龙果中水溶性纤维在食用之后能够产生较长时间的饱腹感，具有良好的减肥效果。但是要注意女性不能一次性食用过多的火龙果，因为女性体质虚冷，食用太多对身体不好。

火龙果的作用

1. 1. 润肠通便：火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，能促进胃肠蠕动，润肠通便；
2. 2. 养颜美容：火龙果中含有丰富的花青素，可以帮助清除机体的氧化自由基，美容养颜；
3. 3. 预防贫血：火龙果含铁量比一般水果高，食用之后可帮助机体合成血红细胞，预防贫血；
4. 4. 美白减肥：火龙果热量低，且富含水溶性纤维和维C，食用之后不仅能延长饱足感，还能美白；
5. 5. 预防心血管疾病：火龙果中的花青素可以保护动脉血管内壁，让血管更具弹性，减少心血管疾病的发生。

以上就是火龙果的作用，温馨提示，大家在挑火龙果时，要注意表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

常吃火龙果可以排宿便。火龙果中富含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种活性白蛋白会自动与体内的重金属离子相结合，促进人体的肠胃蠕动，然后通过排泄系统将有毒物质排出体外，起到排宿便、促消化的作用。

火龙果的作用

1、抗衰老：火龙果中富含花青素，而花青素可以帮助清除体内的自由基，具有抗氧化和延缓衰老作用。

2、润肠通便：火龙果中还富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面还可以促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘等功效。

3、改善贫血：火龙果中含有的铁和维生素C，都可以帮助改善贫血的症状。

4、帮助减重：火龙果中的膳食纤维具有饱腹作用，对想要减重的人群有一定的帮助。