试管婴儿拮抗剂方案，过来人分享促排卵注意事项

现在是试管备孕第33天，我今天上午还是对自己下了手，就是打促排针的时候吸水不太会吸，打针确实不太疼我原来也很恐惧，但是实践了大胆的告诉姐妹们一点也不疼，加油你可以的！

促排注意事项

1、促排期间还是要注意饮食的。多吃蛋白质好的食物，蛋白质可以使卵泡发育和成长。如：牛奶、牛肉、鸡肉、鸡蛋，多吃可以调节内分泌，促进内膜增长。如：黑豆、玉米、红薯、豆腐、山药、玉米。

2、泡脚每天坚持泡脚，水温40度左右，水要没过小腿，泡30分钟左右，直到移植前一晚，这招会较明显加快身体血液循环，改善睡眠，提高卵子质量。

3、作息时间要准时。这期间如果能提前三个月更好，一定要合理安机睡眠，不能教夜。最好晚上10点睡觉，早上8点起床。

4、控制好心情一定不要听别人说什么，压力不要太大，一切都往好的方向去想，又离成功近了一步，随时保持愉悦心情。

5、适量运动没事就多走走不要老在家里躺着，每天花1-2个小时的时间来回走走，如果上班不累的话，就正常上班。