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雌激素含量排名前十的食物都有哪些?
最近因为身体原因一直备孕失败,已经在好几个排卵期同房了,但是一直没有什么消息,去医院检查性激素六项的时候才知道自己的雌激素水平有一些偏低,吃药感觉副作用挺大的,所以就想要从食物里面来补充,大家知道雌激素含量排名前十的食物都有哪些?
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雌激素含量比较高的食物有以下几种,像蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、豆浆、香椿,还有黑豆,另外还有血蛤,都含有动物性的雄性激素和植物性的雌性激素。如果没有禁忌症的情况,比如临床上没有子宫肌瘤、乳腺癌症、子宫内膜癌症,建议女性日常生活中,可以多吃上述的这些食物;对维护卵巢功能,会起到一定的辅助作用。
视频主讲:
含雌激素的食物,在生活中比较常见的有大豆、黄豆以及豆制品等;这类食物异黄酮含量较高,植物雌激素的成分相对较高;即使是植物雌激素含量相对较少的食品,过量食用,也会对青少年儿童的生长发育产生一定影响。因此,对于含植物雌激素的这类食品,应适量食用;如果是病理性雌激素缺乏,需及时到正规专科医院就诊,在医生的指导下,进行雌激素药品的调整。
南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄。这十种食物都是雌激素含量排名前十的,雌激素对于女性作用众多,随着年龄的不断增长,体内雌激素含量将会变得越来越少,所以可以通过这些食物来进行补充,而且食物补充雌激素的方式也不存在副作用。
雌激素含量排名前十的食物
除了这些食物之外像鳗鱼、核桃、橄榄油等食物当中都是含有丰富的雌激素的,女性出现雌激素不足之后一定要引起重视,早发现早补充。