雌激素含量排名前十的食物都有哪些?

47 关注
4624 浏览

雌激素含量排名前十的食物都有哪些?

最近因为身体原因一直备孕失败,已经在好几个排卵期同房了,但是一直没有什么消息,去医院检查性激素六项的时候才知道自己的雌激素水平有一些偏低,吃药感觉副作用挺大的,所以就想要从食物里面来补充,大家知道雌激素含量排名前十的食物都有哪些?
叶轻舟
2021-10-11 10:18的提问
分享
蔡敏莉的主页
蔡敏莉
已帮助21位姐妹
发布于2021-10-22 16:59

雌激素含量比较高的食物有以下几种,像蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、豆浆、香椿,还有黑豆,另外还有血蛤,都含有动物性的雄性激素和植物性的雌性激素。如果没有禁忌症的情况,比如临床上没有子宫肌瘤、乳腺癌症、子宫内膜癌症,建议女性日常生活中,可以多吃上述的这些食物;对维护卵巢功能,会起到一定的辅助作用。

视频主讲:

含雌激素的食物,在生活中比较常见的有大豆、黄豆以及豆制品等;这类食物异黄酮含量较高,植物雌激素的成分相对较高;即使是植物雌激素含量相对较少的食品,过量食用,也会对青少年儿童的生长发育产生一定影响。因此,对于含植物雌激素的这类食品,应适量食用;如果是病理性雌激素缺乏,需及时到正规专科医院就诊,在医生的指导下,进行雌激素药品的调整。

欧宣的主页
欧宣
已帮助46位姐妹
发布于2021-10-11 17:15

南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄。这十种食物都是雌激素含量排名前十的,雌激素对于女性作用众多,随着年龄的不断增长,体内雌激素含量将会变得越来越少,所以可以通过这些食物来进行补充,而且食物补充雌激素的方式也不存在副作用。

雌激素含量排名前十的食物

  1. 1. 南瓜:南瓜中丰富的维生素E可以帮助机体提高抗氧化的能力,还能帮助雌激素的分泌,还能起到保健养生的效果;
  2. 2. 鸡蛋:一天一个鸡蛋就可以为女性创造雌激素,但是鸡蛋一天最多两个,过多可能会引发消化不良;
  3. 3. 大豆:富含植物雌激素,可以做成豆浆、其它豆制品食用;
  4. 4. 卷心菜:含有一种特殊的物质-硼,可以促进雌激素分泌,对女性皮肤也有非常对的好处;
  5. 5. 坚果:本身含有欧米伽3脂肪酸,能够起到促进刺激脑垂体分泌激素,帮助雌激素分泌平衡:
  6. 6. 香菇、芝麻:富含硒元素,平衡雌激素;平衡身体激素、保健养生;
  7. 7. 牡蛎、鱼肉:丰富的锌元素和不饱和脂肪酸,平衡雌激素水平;
  8. 8. 番茄:适当吃帮助平衡雌激素,起到美容养颜、维持机体健康的作用。

除了这些食物之外像鳗鱼、核桃、橄榄油等食物当中都是含有丰富的雌激素的,女性出现雌激素不足之后一定要引起重视,早发现早补充。

没有更多啦