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盆底肌肌张力高，肌力肌耐力差怎样才能修复盆地及功能？
产后42天体检肌张力高，肌力肌耐力差。综合得分低。怀孕期间经常漏尿，生完不漏了。怀孕前做瑜伽练习过盆底肌。如果有必要的话，我想去医院看看。我这种情况在家练习盆地肌有什么合适的运动吗？凯格尔或者其他的方式？
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