处于孕早期的孕妇可以开始做凯格尔运动了吗？

孕早期的孕妇可以做凯格尔运动。一般来说，女性怀孕4个月后就可以适当的做一些凯格尔运动，来帮助之后生育更加顺利。但是在做这个运动的时候，一定要在医生的指导下规范的完成，如果动作不规范，那么就很可能会出现背痛或腹痛等不良反应，情况严重下还会造成女性频繁宫缩，导致胎儿流产。

‌凯格尔训练又称骨盆运动，不仅可以锻炼女性的盆底肌，帮助女性生产的时候更加顺利，同时还可以减少产后漏尿的情况。所以女性在怀孕后的每一天都可以适当的做一下这个运动，很有帮助。并且孕早期的女性也是可以做凯格尔运动的，只是一定要注意安全，以免造成以下这些伤害：

1. 1. 早产：如果动作不规范，那么就很容易引起孕妇频繁出现宫缩的情况，从而导致早产；
2. 2. 不良反应：如果在进行凯格尔运动的时候动作不规范、没有保持呼吸顺畅，那么就即有可能会影响到身体，出现背部或是腹部疼痛等不良反应；

因此，其实只要正确得做凯格尔运动，是不会出现任何问题的，所以孕早期的女性也可以做凯格尔运动。一切运动都是要做对才能达到效果的，因此我们首先要花心思在纠正动作上，不然就算做再多次也不会有效果，有时反而会出现副作用，还有可能会导致之后出现分娩困难的情况。