准备明年要孩子，怎样才能改善月经推迟和痛经的症状？

19年10月怀了小孩，12月底打B超，孩儿没有胎心。做了稽留流产。月经前，经常偏头痛。腰痛，腿酸、月经不规律，往往推迟。准备明年2月份要小孩合不合适，怎样改善月经推迟，痛经和腰痛的症状。什么时候做孕前检查，哪些最有必要做？目前在吃元胡止痛滴丸。