孕期必看：孕妇腰酸背痛到想哭！5个缓解妙招让你少遭罪

女性在孕期出现背痛的情况是比较常见的一种情况，其中生理性疼痛导致的情况是比较多的，大部分都是因为子宫增大或者身体重心向前移、骨盆前倾等原因导致的，疼痛的时候通常呈现中轻度疼痛，在孕晚期或者是妊娠双胞胎的时候反应可能会更为强烈一些，其他时候如果过于疼痛那么大概率可能都是因为病理现象导致的，需要及时就医。

除此之外如果孕妇在孕期的背痛是呈阵发性，而且阴道还带有少量流血的情况，那么也有可能是先兆流产导致的，需要及时就医对症治疗，根据医生判断看是否需要保胎，这个过程中可能会进行B超治疗或孕激素检查等检查。

孕妇背痛缓解方法

女性在孕期的时候很容易出现各种各样的不适情况，例如背痛也是属于其中一种，都是较为正常的，日常生活中除了使用多休息的方法进行缓解以外，还可以尝试使用下述方法进行缓解改善：

热敷

对于孕妇出现的后背疼痛[1]的症状，也有可能是因为受凉或者背部的肌肉筋膜过度地受力所引起的，但由于孕妇正处于特殊阶段的原因，暂时是不建议使用药物的，所以在出现后背疼痛以后，要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起后背疼痛的加重。

再就是可以行后背部位的热敷，或者通过洗热水澡的方法来改善后背部位肌肉受凉及筋膜的痉挛情况，从而缓解孕妇后背的疼痛，并且在疼痛期间要多卧床休息，尽量不要手提重物。

按摩

孕妇在出现背痛情况的时候，可以通过按摩的方法来进行改善，但是要注意在按摩的时候要采取正确的方法进行，这样才不会对胎儿的生长发育造成影响，最好是坐着或者侧躺着被按摩，不能趴着。

孕妇可以趴在椅背上或者侧躺着，让家人把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30到50次，需要注意的是不能太用力，在使用这个方法的时候还可以跟热敷相结合，效果更佳。

贴膏药

除了上述两种方法以外，孕妇有背痛情况的时候，还可以使用膏药进行缓解改善，但由于膏药大部分都是治疗外伤的药物，主要起到消炎镇痛的作用，且不少都含有活血化瘀药物的原因。

孕妇在进行使用的时候需要多加注意，如果是带有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等药物的膏药，都不能拿个进行使用，最好是在使用以前询问一下医生，然后在医生引导下使用为最佳。

Tips：除此之外由于部分孕妇背部疼痛原因是由于胎儿生长需求较快，而出现的缺钙导致的，所以也可以通过日常补钙进行缓解，补钙的方法有两种，一种是吃专项补钙片，还有一种就是通过食物补钙，效果都不错。

孕妇背痛改善小诀窍

很多女性在怀孕以后随着肚子的逐渐增大，会开始不由自主的往后移动脖子，久而久之一直压迫着背部，就很容易导致背部肌肉紧张的情况，而让整个人都十分的不适，下面介绍几种方法帮助改善：

1. 1. 坐姿正确：孕妇背痛可以尽量找到一把能够提供支撑力的椅子，然后找一个脚凳放在脚底下，在坐着的时候抬高双脚；
2. 2. 适当活动：建议孕妇每坐一个小时或者站一个小时就稍微活动一下，做一些拉伸的小运动，不要长期保持一个姿势，容易出现背痛情况；
3. 3. 正确睡姿：孕妇睡觉最好呈左侧卧位，尤其是孕中期，采用左侧卧位睡姿可以使右旋子宫转向直位可以减少妊娠子宫对主动脉，髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，减少可能背痛的情况；
4. 4. 避免提取重物：孕妇在孕期就需要尽量避免提举重物，要做的时候也要把动作放的缓和一些，双脚分开保持身体的稳定性，尽量弯膝盖，使用胳膊和腿部的力量，而不要用背部力量。

Tips：除此之外，如果孕妇出现较为严重的背痛情况的时候，还可以采取一些拉伸方法，尽可能的伸展背部肌肉，让它放松，例如身体向后倾，使腰背部成拱形，反复几次也可以得到一个较好的缓解效果。

孕妇背痛吃的药

孕妇在出现背痛情况的时候，如果不是很严重的情况下建议休息已做缓解，但是如果是比较严重的疼痛，则需要先明确病因，然后再选择吃什么药进行缓解，一般来说对于单纯的颈椎病或者骨质增生等情况，可以口服非甾体抗炎药物。

但是由于该药物对于胎儿可能会有影响，造成流产风险增加的原因，建议是在医生引导下服用，特别是正处于孕前期的女性，更是不能服用，最好还是通过物理方法进行改善。