孕妇可以吃榴莲嘛 - 好处坏处、食用功效与作用禁忌

孕妇能不能吃榴莲

根据现代科学和营养学的研究表明，经常食用榴莲能够促进强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补作用的水果，时常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

备孕期

备孕期间的孕妇是可以吃榴莲，榴莲含有多种维生素，营养丰富，香味独特，营养价值高，有丰富的蛋白质和脂类，对人机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

孕早期

孕早期是孕期最难受的一个阶段，也是孕期中最危险的时期段，在饮食方面孕妇要特别注意，榴莲，就是一种高热量的食物，是一种营养物质比较全面的食物，孕妇是可以适量食用的。

孕中期

孕妇在孕中期是能够食用一定量的榴莲的，孕期的女性在选择吃榴莲的时候不能过多食用，要保证自身的营养均衡，如果孕期血糖偏高不建议食用。

孕晚期

孕妇在孕晚期可以食用榴莲，榴莲的营养价值高，包含多种维生素对孕妇的自身营养给予补充以及对胎儿的健康成长有很大的益处。

哺乳期

哺乳期是可以吃榴莲的，在东南亚一代榴莲是孕妈产后的必备补品，榴莲主要是给产后的孕妇补充营养，对婴儿不能太补，榴莲适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。

孕妇吃榴莲的功效作用

孕妇是能吃榴莲的，但是孕妇需要注意不能过多食用，榴莲所包含的糖分以及热量都较高，果肉中含有多种维生素，营养丰厚，香味奇异，孕妇经常吃的话会导致血糖升高。

滋阴壮阳

榴莲含有较高的糖份，还有多种营养物质元素，对身体虚弱的朋友有帮助榴莲，榴莲不仅补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效，病后及妇女产后还能用来补养身体。

增强免疫力

食用榴莲果肉对人体有强壮补益[2]作用的功效，而且榴莲含有较丰富的有益元素锌等，榴莲还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

治疗痛经

榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃，同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

开胃促食欲

榴莲的味道奇特人们对这种味道有些争议，但也正因为这种浓郁的气味造就了榴莲的一大功效，例如开胃、促进食欲。

通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘，但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那排便可就更困难了。

预防高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的，榴莲果中还含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高，能防治高血压。

美容养颜

榴莲中还含有富厚的膳食纤维，食用榴莲能够缩短我们的排便周期，对便秘和消化不良有很好的改进成果，这就使得我们体内的毒素能够实时的架空体外，不会在体内集合，有美容养颜的成果。

营养价值

榴莲含有丰富的营养元素，以及其他元素的高营养[3]热带水果，现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

孕妇吃榴莲的好处

我们都知道，榴莲被誉为“水果之王”就是因为它的营养价值非常地高，而且，适当地吃对孕妈也是有好处的哦。

• 含有的维生素C可以增强人体的免疫力，预防感冒；
• 榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素；
• 榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等，其营养丰富，非常适合孕妇和产后妈妈食用；
• 孕妈适当地吃也是有好处的，也正是因为种种的营养价值，榴莲才被称为果中之王，滋补佳品呢；
• 榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用；
• 榴莲有特殊的气味，而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦，其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动，我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差，这正好是对孕妈也是有用的哦。

所以，孕妈适当地吃也是有好处的，也正是因为种种的营养价值，榴莲才被称为果中之王，滋补佳品呢。

对胎儿的影响

榴莲是良好的果品，但是适当地吃是没有多大的影响的哦，但是如果准妈妈经常把榴莲当补品，是很容易会导致血糖升高，这样就会影响到宝宝的健康成长，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大，这样对孕妈分娩也会造成了很大的困难。

榴莲是一种性温的水果，吃多是会很容易上火的哦，如果在吃完榴莲之后出现喉咙疼痛、烦躁失眠这些症状，就代表着它引发孕妇胎热哦，这样也是会影响到胎儿的健康哦。

孕妇吃榴莲的做法

榴莲的营养价值高，食用它的方法也具有多样性，不同的食用方法发挥的营养价值量也是不一样的，人体吸收的养分也会有区别。

榴莲炖鸡

用料：土鸡1只，榴莲1个，姜8片，核桃仁50克，红枣50克，枸杞子、盐适量。

1. 1. 鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。
2. 2. 核桃仁用水浸泡，去除油味；红枣清洗干净去核；榴莲去嫩皮，榴莲壳取里面白囊部分，切成块。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。
3. 3. 把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，大火烧开，小火熬煮2个小时，枸杞子最后十分钟加。汤好后放盐调味即可饮用。

冻榴莲

如果一次吃不完，剩下的果肉放到独立包装盒中，密封好放入冷冻室，隔天拿出来吃，纯天然的榴莲雪糕就大功告成了，味道醇厚，口感爽滑冰凉。

榴莲千层

用料：鸡蛋，牛奶，面粉，黄油，制作成千层皮。

榴莲肉打成泥，放入淡奶油和糖，搅拌成夹心，一次千层皮一次夹心，重叠12-15层之后，放到冰箱冷藏半个小时，拿出来切块食用。

榴莲酥

蛋挞皮解冻以后，包入榴莲果肉，对折捏住放到烤箱里面200度烤10分钟，然后去掉锡纸壳，继续考5-8分钟上色，就可以吃了。

榴莲班戟

用料：鸡蛋，牛奶，面粉，制成面糊，做成薄饼。

淡奶油加糖打发，包入薄饼中，放入榴莲肉包裹好形状，放冰箱冷藏一小时定型之后再吃。

榴莲披萨

用料：奶酪、榴莲肉。

先在饼皮上涂抹一层榴莲，然后撒奶酪碎，再厚厚的来一层榴莲，最后铺一层奶酪进烤箱，180,15分钟即可。

孕妇吃榴莲的危害

榴莲吃起来十分的甜。而且味道也是十分的独特的[1]。这是因为榴莲含有富厚的糖分和淀粉所造成的。其含量百分比分别为13%和11%，所以榴莲能够为我们供给很多的能量。

易生巨大儿

榴莲的营养价值很高，反而可能影响了宝宝的发育，因榴莲所含的热量及糖分较高，如果孕妇经常把榴莲当补品，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大，所以，孕妇应该少吃榴莲，最好不吃。

引发胎热

榴莲其实也是一种比较湿热的水果，吃多了对孕妇以及宝宝都不好。榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

加重便秘

便秘对孕妈来说非常苦恼，反而，吃榴莲还会加重便秘，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

易引发糖尿病

榴莲含热量以及糖分比较高，所以肥胖的人应该要少吃，而糖尿病患者更不应该吃。因此，孕妇也要少吃榴莲，以免烧到孕期糖尿病的困扰。

我们看了榴莲对孕妇所引起的危害相信很多孕妇都会对榴莲敬而远之，其实孕妇在孕期只要少量食用榴莲是不会有问题的，为了宝宝的健康不要过多食用。

孕妇吃榴莲的注意事项

我们要知道，孕妈吃榴莲是不适宜吃太多的，此外，孕妈吃榴莲的时候，需要注意一些细节，这样才能吃得放心，吃得开心，孕妈，以下是吃榴莲的注意事项。

• 榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化；
• 榴莲是含热量及糖分较高，如果是肥胖的孕妇应少吃；
• 老年人应特别注意，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃；
• 一般成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买，也不要吃；
• 有些食物是不能同吃的，所以在吃榴莲的时候，酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等是不能与榴莲一起吃；
• 榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃，另外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热。

所以，致贪吃的孕妈们，为了自己的身体健康，以及胎宝宝的健康就算是很想吃榴莲，也要控制好吃的量哦。

禁忌

榴莲对于女性来说，是一个很好的补品，对于痛经的女性来说，榴莲还可以起到缓解痛经的效果，吃榴莲一定要适量，不能吃多，生病的时候也最好不要吃榴莲。

1. 1. 进食过量可致呼吸困难，面红和胃胀；
2. 2. 榴莲气味浓烈，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的；
3. 3. 癌病患者或康复者便更须小心，免得贪一时口福而招致病情恶化；
4. 4. 榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘；
5. 5. 热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食；
6. 6. 榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻，这是人们认知到榴莲有着很大的滋补功效，榴莲属于热性的食物，不能和寒性的食物同吃，否则会导致肠胃不适，出现肠绞痛等问题。