孕妇脚肿怎么办 - 按摩还是食疗，速学这些快速消肿方法！

孕妇脚肿的原因：孕妇在妊娠期发生了部分生理变化，例如妊娠期血循环容量由于供养子宫、胎盘以及胎儿就会有明显的增加，就可能会导致部分血液侵入组织间隙而引起孕妇脚肿，或是因为子宫过大的原因压迫到下腔静脉而导致回心血量减少，引起水肿等，原因较多较为复杂。

孕妇脚肿吃什么

孕妇脚肿的时候如果不是过于严重的情况是可以通过食疗进行缓解的，我国中医疗法中就有很多关于孕妇脚肿可以吃的食物记载，下面详述六种较为常用的孕妇消水肿食物：

薏米

薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经，有利水渗湿、健脾益气的功效，孕妈妈经常食用有助于缓解脚肿，但需要注意容易便秘的孕妈妈不宜常吃。

冬瓜

冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经，有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，冬瓜利水效果很好，脚肿的孕妈妈用冬瓜煮汤喝，缓解脚肿效果很好，但最好是不加盐为最佳。

西瓜

西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，孕妈妈直接食用就有利尿消肿的功效，如果把西瓜皮熬汤喝，利尿消肿的效果更佳。

莴笋

莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，有清热利水的功效，对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状，有很好的疗效，莴笋可以凉拌食用，也可以煮汤吃，连叶一起食用效果更佳，食用时应注意莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

鸭肉

秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妇，鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥，不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同，其中青头鸭肉效果最佳。

荸荠

荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效，孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿，荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

除了上述以外，孕妇在孕晚期吃一些瓜类食物例如苦瓜、黄瓜等，以及苹果、香蕉等和富含钙的食物也可以有效帮助孕妇缓解脚肿。

孕妇脚肿怎么按摩

孕妇有脚肿[1]情况的时候，除了可以吃一些消肿的食物以外，还可以通过按摩的方法进行改善。

下面详述四个对于孕妇消脚肿较好的穴位及按摩方法：

揉捏按摩水分穴

水分穴的位置在人体的肚脐上方1个大拇指宽处，按摩时，双手放在孕妇的脚踝处，然后由下往上,轻捏按摩，最后将双手放在孕妇的小腿肚处，往反方向扭转按摩，在按摩的时候一定要用大拇指指腹轻轻按压。

合圈按摩天枢穴

此穴位在肚脐左右2指位置处，所谓合圈按摩就是将双手合成圈状，慢慢圈住孕妈妈的小腿将小腿向上提升，提升到膝盖窝处的时候要用力按压七下，这样可以帮助快速消除孕妇脚肿的症状。

按摩阳辅穴

先让孕妇在床上坐稳，然后用一只手轻轻按摩孕妇的阳辅穴六次，经常科学的按摩此穴位能够帮助促进气血循环和激素的分泌，有效改善孕妈妈脚肿的情况。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于人体的脚心部位，按摩之前先将手指搓热，轻轻按压涌泉穴，然后再按摩脚心，直至涌泉穴生热为止，按摩此穴位可以帮助促进脚部的血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助快速消除水肿。

孕妇消脚肿的最快方法

长时间的水肿很可能会增加孕妇的负担，变得行动不便等，甚至可能会有疼痛的感觉，这种时候就需要找一个可以快速消肿的方法，帮助孕妇缓解，下面详述两种：

抬高下肢

由于大部分的孕妇脚肿情况都是由于血液循环不畅或心回血不够而导致的，孕妇想要快速缓解消脚肿最好的方法就是抬高下肢，帮助增加心回血量，减少下肢血液。

热敷

通常在人们某个地方有扭伤以后，24小时后都是需要使用红花油或热敷一类的方法来帮助通经活血促进血液循环快速消肿的，孕妇脚肿也是同理，不过需要注意的是，这里不便于使用红花油，仅热敷即可。

相关问题

Q：38周脚肿是不是快生了？

A：38周脚肿不一定是快生了，很有可能就是因为子宫变大的原因，压迫到了下腔静脉而导致血液循环不流通导致的，孕妇可以通过抬高下肢进行缓解。

Q：孕妇水肿应该多走路吗？

A：如果只是生理性的孕妇脚肿，是可以通过多走路来增加腿部血液循环来进行消肿的，不过建议最好控制在半小时内为最佳，平时少呈坐位。

Q：怀孕五个月脚肿正常吗？

A：怀孕五个月脚肿是较为正常的情况。因为孕妇随着肚子的逐渐变大，血液循环的容量也在增加，而导致血液中的水分外渗导致水肿较为正常。